trening dla poczatkujacego
Napisano Ponad rok temu
Na silownie chodze 2-3 miesiace z przerwami i cwiczylem ogolnorozwojowke. Chcialbym abyscie mi doradzili trening dzieki ktoremu nabiore na sile i masie na silownie mam zamiar chodzic 2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu . Prosilbym o to jak cwiczyc aby by;y widoczne efekty gdyz cwiczylem ogolnorozwojowke i jakos mam slabe efekty z gory dzieki
Napisano Ponad rok temu
3 razy w twoim przypadku najlepiej2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu .
masz tu kilka treningów:
http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
http://www.fabrykasi... ... -vt303.htm
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ważne dla mnie pytanie, skerowane do bardziej doświadczonych |
CROSS-BUDO |
|
|
||
trening graplera |
Inne sporty |
|
|
||
trening/szczepienie/kreta |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Plan dla średniozaawansowanego |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening obwodowy na siłowni |
Treningi |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa czy siła ?
- Ponad rok temu
-
plan
Guest_MariuchxD_* - Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
MOJ PLAN TRENINGOWY
- Ponad rok temu
-
jaioie obciążenie
- Ponad rok temu
-
pytania
- Ponad rok temu
-
Jedna pierś większa od drugiej...
- Ponad rok temu
-
moj trening
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Trening masa + trening muay thai
- Ponad rok temu