Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening dla poczatkujacego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening dla poczatkujacego

Elo

Na silownie chodze 2-3 miesiace z przerwami i cwiczylem ogolnorozwojowke. Chcialbym abyscie mi doradzili trening dzieki ktoremu nabiore na sile i masie na silownie mam zamiar chodzic 2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu . Prosilbym o to jak cwiczyc aby by;y widoczne efekty gdyz cwiczylem ogolnorozwojowke i jakos mam slabe efekty z gory dzieki

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla poczatkujacego

2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu .

3 razy w twoim przypadku najlepiej

masz tu kilka treningów:
http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
http://www.fabrykasi... ... -vt303.htm

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta dla biegacza 1 2 Gubię tłuszcz i buduję sylwetkę	Dieta	21 odpowiedzi 7548 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wieczorny powrot z treningu ... i dylemat 1 2	Samoobrona	25 odpowiedzi 4460 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy - ile powtórzeń robić	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 529 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dragos WingTsun - Urywki z programu treningowego	KUNG-FU/WUSHU	4 odpowiedzi 4100 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbędne i niezbędne elementy treningu 1 2	KARATE	32 odpowiedzi 3549 wyświetleń	Ponad rok temu przez