Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening dla poczatkujacego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening dla poczatkujacego

Elo

Na silownie chodze 2-3 miesiace z przerwami i cwiczylem ogolnorozwojowke. Chcialbym abyscie mi doradzili trening dzieki ktoremu nabiore na sile i masie na silownie mam zamiar chodzic 2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu . Prosilbym o to jak cwiczyc aby by;y widoczne efekty gdyz cwiczylem ogolnorozwojowke i jakos mam slabe efekty z gory dzieki

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla poczatkujacego

2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu .

3 razy w twoim przypadku najlepiej

masz tu kilka treningów:
http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
http://www.fabrykasi... ... -vt303.htm

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kilka pytań od bardzo początkującego :D 1 2	Samoobrona	26 odpowiedzi 5271 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta dla 190cm i 82kg nie wiem co zorbic i jak zrobic jestem zielony ;/	Dieta	1 odpowiedź 2401 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SZCZECIN- Treningi w wakacje	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 987 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieg dla wojowników i prawdziwych twardzieli	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego-Redukcja	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 881 wyświetleń	Ponad rok temu przez