Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening dla poczatkujacego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening dla poczatkujacego

Elo

Na silownie chodze 2-3 miesiace z przerwami i cwiczylem ogolnorozwojowke. Chcialbym abyscie mi doradzili trening dzieki ktoremu nabiore na sile i masie na silownie mam zamiar chodzic 2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu . Prosilbym o to jak cwiczyc aby by;y widoczne efekty gdyz cwiczylem ogolnorozwojowke i jakos mam slabe efekty z gory dzieki

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla poczatkujacego

2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu .

3 razy w twoim przypadku najlepiej

masz tu kilka treningów:
http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
http://www.fabrykasi... ... -vt303.htm

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Moj cel treningowy	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego trenuje? 1 2 3 4	TAEKWONDO	74 odpowiedzi 13977 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Obóz treningowy we Francji - zapraszamy !	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 892 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dla milosnikow Stridera	MAGIA STALI	5 odpowiedzi 1440 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Alternatywa dla Isostara ?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1813 wyświetleń	Ponad rok temu przez