Skocz do zawartości


Zdjęcie

DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

WOJOB
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nieba
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
[glow=red]WOJO DZIENNIK
[/glow]


MOje wymiary na dzień dzisiejszy
Biceps -- 38,3cm
Klatka -- 109cm
pas -- 94cm
udo -- 67cm

Przed kuracją odżywkową rekord wyciskania na ławeczce wynosił 90 kg....po 1 miesiącu juz 100kg a po następnym 105kg... dalej nie mam możliwości sie sprawdzić poniewaz brak obciążenia....

Pór roku jechałem na kreatynie , bcaa , l-glutaminie , dextrozie ...
Zauważyłem duży przypływ sił po tej kuracji....w masie przybyło 6 kg ...
Lecz z niewieadomego powodu waga spadła mi potem o 3 kg...
Zrobiłem przerwę 2 - tygodniową w której wykonywałem dalej ćwiczenia jak zawsze lecz teraz bez odrzywek...
Właśnie wczoraj był ostatni dzień bez odżywek ...
Dziś zaczynam jesc MASS XXL i Night protein blend ....
ZOBACZYMY JAK ZMIENI SIĘ MOJA WAGA<<<>>


[shadow=orange][/shadow]PROSZĘ PODCHODZIC DO NIEGO WYROZUMIALE , PONIEWAŻ MAM MAŁA WIEDZE NA TEMAT kULTURYSTYKI

  • 0
<<<<<>>>>>
a ja stale.....

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
elo wojo :)

ja nie wiedizlaem ze na krecie pol roku jechales... hm torche za dlugo :P
niedomniemany powod to to ze se w huja poleciales po cyklu i pijesz non stop
i wez se tydzsien przerwy zrob bez ciwczen !! albo z treningiem egneracujnym i nie zacyznaj jutro nic.


PS.. Wojo swoj ziom do tej samej skzoly chodizlsmy przez 8-9 lat :) :)

wrzuc foty jakies !!
  • 0
:)

WOJOB
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nieba
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
Zmieniłem zdanie , nastepny tydzień tez wolny , lecz teraz zaczynam codziennie biegać 15 minut dziennie. Mój cel:::::PŁASKI BRZUCH
  • 0
<<<<<>>>>>
a ja stale.....

WOJOB
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nieba
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
Dzisiaj zaczynam już cykl na Mass XXL i Night Protein Blend

:hyhy: ZOBACZYMY CO BĘDZIE:D:D
  • 0
<<<<<>>>>>
a ja stale.....

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>

cykl

cyklem to raczej nie mozna nazwać, bo sa to tylko suplementy, ktore substytutem diety ;)
ale zycze duzy przyrostów :]
  • 0

WOJOB
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nieba
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
Rozpędziłem się troszkę z pisaniem.... :D
  • 0
<<<<<>>>>>
a ja stale.....

WOJOB
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nieba
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
CAŁKOWITA ZMIANA PLANÓW.............
...........Mój sprzęt to:::::::
:::::::ŁAWECZKA <>>
:::::::gryf 180cm
:::::::gryf 150cm
:::::::gryf 120cm mocno łamany
:::::::100kg obciążenia
:::::::hantle ::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::::PLAN TRENINGOWY W TRAKCIE UKŁADANIA:D:D:DD
  • 0
<<<<<>>>>>
a ja stale.....

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>

bo sa to tylko suplementy


odżywki a nie suplementy wielki rowerze
  • 0
...

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
B[u]B[u], ps sory za spam ..ale ogladal ktos motor ??
o Wielki motorze xD buehehe
  • 0
:)

WOJOB
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nieba
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
oki...osiągnełem nowy rekord w wyciskani na ławce...110kg 2 razy....niedłógo startuje na 115.....||||mój cel .........wycisnąć150 kg....w całym życiu|||
  • 0
<<<<<>>>>>
a ja stale.....

WOJOB
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nieba
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
[shadow=red]WITAM PONOWNIE DRODZY KULTURYŚCI[/shadow]

Dość długo mnie nie bylo ponieważ od 1 lutego nie uczęszczam na SIŁOWNIĘ.....

w tym samym momecie zacząłem trenowac BOKS....zrobiłem dzisiaj takie sobie fotki byście oszacowali jak się zmieniłem.....czy wielkie spadki czy może i nawet polepszenie...........ok.




PLECY dodam innym razem

Załączone pliki


  • 0
<<<<<>>>>>
a ja stale.....

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
oo kurde klata fest wyglada :D:D reszta tez fajnie :P zmineiles sie w huj :P powoli ci rzezba idzie. :) ja mam wlasnie problem z klata :) mnie sie podoba i git:P

ty huju silny :P
  • 0
:)

WOJOB
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nieba
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
HEY HEY....dawno mnie nie było...ponownie zaczynam przygodę z siłownią.:)

miałem długą przerwę ale od 20 czerwca 2010r.od nowa powoli się zaczynało .

a wiec 8 Listopada juz ful mobilizejszyn z suplami

Creatine 350 g
No Muscle Pump 750g

mój obecny wygląd...zdjęcia poniżej

Po wyczerpaniu zapasów załączę kolejne ...bardziej dokładne:)

Załączone pliki


  • 0
<<<<<>>>>>
a ja stale.....

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
moj ziomek ;d
znasz moje zdanie ;p
kawał konia ;d
  • 0
:)

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
Dobra klata łapy bary kaptury ale wąsko trochę :chytry: . Ogólnie plecy najsłabsza partia.
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>

Dobra klata łapy bary kaptury ale wąsko trochę :chytry: . Ogólnie plecy najsłabsza partia.


Myślę, że nie tyle wąsko, co kolega nie umie dobrze pleców "rozłożyć" i napiąć :P Zobacz, jak ma łopatki ściśnięte. Troche pracy nad pozowaniem i będzie o wiele szerzej to wyglądało.
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DZIENNIK WOJA<<<WOJOB>>
rączki ok , barki i kaptury tez..klatka nie powala raczej .......pleców na zdjęciu wogule nie widać więc nie ma co oceniać.....
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024