9 odpowiedzi w tym temacie

[TheProfessional]

Już zacząłem trening (8 dzień) na mase i myślę, że nie ma sensu zaczynać od ogólnorozwojówki od początku jak ćwicze, czy to w domu czy na siłowni od ponad roku


1. Po 36dniach CM3 kupić białko czy jakiś stack kreatynowy? Doradźcie na ile czego Tylko nie chce nabierać tłuszczu! HMB stosuję wraz z CM3. (Nie sprzedam HMB, to że na was nie działa to nie znaczy, że na nikogo nie działa)

btw, dietę mam taką średnią bo mama krzywo na mnie patrzyła ale 2 jajeczka każdego dnia na śniadanko są . Obiad to zazwyczaj mięsko lub rybka. Kolacja chleb graham i szynka.

Czy ktos moze juz jadl weider mega mass? Jaki to ma skład? W jakiej proporcji jest białko do tłuszczy i węgli.. ?

Cel to czysta masa mięśniowa. Mam rok na wyrobienie mięśni
Nie chcę nabierać tłuszczu a później robić redukcję i rzeźbę Za około miesiąc co kupić i w jakiej ilości. Cena raczej nie gra roli

[krzychu1910]

1. Nie ważne ile brałeś tego cm'a tylko ile stazu masz i ile cykli na kretce zeby se stacka jebnac, jesli juz przeszles ok 3 cykli i przybrales chociaz z 8kg to se walnij stacka a jesli nie to nie warto sie bawic stackami tylko kup taniej krete jakas zwykla i cie doyebie i potem zarzuc straka jak kreta bedzie juz lekko na ciebie dziabac.

2. Bez diety masy ni ma

3. ba 100g.
Białko 20 g
Węglowodany 68 g
Tłuszcz 2 g

4. Przy masie tluszcz musi byc troszki. I tutaj raczej nie ma prorokow ktorzy ci napisza co za miecha wyebac zeby wyebalo to zalezy od ciebie i jak bedziesz za miesiac funkcjonowal

[TheProfessional]

Jakieś 3 miesiące temu jadłem kreatyne a tak to na sucho jechałem na siłce 3 miechy aż do zeszłego tygodnia

Czyli Weider odpada.. Może jakieś białko (WPC?) i dokupić CM3 na kolejmy miesiąc? (HMB stosuję jako antykatabolika i rzeźbiarza)



Zaraz wrzucę zdjęcia, żebym za miesiąc mógł porównać

[krzychu1910]

No jak na mase lecisz to lepiej gainera niz bialko bo do masy ida wegle i tu na pocztake pojawia sie Gain Bolic 6000 jest w przystepnej cenie i jest dobry

[TheProfessional]

Ja chcę lecieć na masę mięśniową a nie w kilogramy

[krzychu1910]

o jeny czyli rzezba to bialko

[TheProfessional]

To trening na rzeźbę robić i zaprzestać treningu na masę? Czy po miesiący robić rzeźbę ? A białko jakie tutaj się poleca? białko serwatkowe czy cos lepszego?

[krzychu1910]

Na rzezbe raczej a bialko to zalezy jak chcesz dawakowac jak na noc to nie polecam tego wpc jakies inne matrix czy cos

[BODYGUARD]

Ja chcę lecieć na masę mięśniową a nie w kilogramy

czyli chcesz po prostu masówke ale chcesz łapaćz "czystą masę"
tak?

to odpowiednia dieta, sporo białka, trening na masę
z dodatkiem treningu interwałowego i tyla.

[TheProfessional]

@body


Dokładnie! Chcę czystą masę mięśniową. Chcę poprawić definicję mięśni