28 odpowiedzi w tym temacie

[lysyadin]

powiedzcie mi jeszcze jak pogodzic branie kreatyny i wegli z bialkiem skoro mleko przeszkadza w chlanianiu kreatyny??

[bikerider]

kreatyny i wegli z bialkiem

bierz razem- jesli chodzi o dawkowanie to napisz co masz, bo mi sie nie chce patrzec

[datulus]

skoro mleko przeszkadza w chlanianiu kreatyny??

to rozrabiaj odzywki z woda i nie ma problemu?

[mrc1418048785]

Dokładnie, rób z wodą

[lysyadin]

ok gain bolic 6000 jakos da sie z woda wypic
a WPC 80 ostrowii w dodatku bananowe ? juz nie bardzo...

[datulus]

lysyadin, no tu masz racje heh no to odczekaj jakies 20 minut do pol godizny i tez juz nie koliduje

[lysyadin]

no wiec wczoraj sie wazylem po 2 tyg gain bolic wpc i teraz do tego kreta mono no i witaminki waze 106 ubijam sie ladnie i w ogole hmm poczekajmy na ciag dalszy

wiec tak:


rano naczczo 133 ml bialka na mleku
przed treningiem 200 ml gain na wodzie + kreta
po treningu kreta + 100 ml gain na wodzie
po pol godz wpc na mleku 133 ml
przed snem 100 ml wpc na mleku

i mowicie ze taraz nie edzie kolidowalo mleko i kreta?

a tak w ogole co sie dzieje z kreta gdy dochodzi mleko do tego?

[stachu1418048768]

i mowicie ze taraz nie edzie kolidowalo mleko i kreta?

nie

a tak w ogole co sie dzieje z kreta gdy dochodzi mleko do tego?

tluszcz zawarty w mleku spowalnia wchlanianie kreatyny

[BODYGUARD]

gain bolic kreta mono

ubijam sie ladnie

taaa samym tłuszczykiem na takich suplach sie ubijasz