1 odpowiedź w tym temacie

[maly440]

zastanawiam się nad dietką złożoną tylko z ryb i piersi z kurczaka, nie wiem czy nie jest zbyt mało urozmaicona i czy da odpowiednie efekty, wiem że na pewno ma sporo białka.
myślałem o 2-3 posiłkach dziennie
1 - 100-200g duszonej piersi kurczaka
2 - 400g ryby z folii (panga, tilapia, karmazyn ostatecznie mintaj)
3 - 200 g duszonej w marchewce piersi kurczaka (ok 200g marchewki)
plus jakieś owoce max 200 g dziennie

dajcie znać czy taka dietka ma w ogóle sens.
wiem że powinno się jeść min 5 posiłków ale mi te 3 ledwo się mieszczą a w sumie to dietka na redukcje a nie mase. aha i dajcie mi znać ile to mniej więcej kalorii bo nie bardzo wiem jak to liczyć

[RamzesII]

maly440, co do diet sa ich rozne rodzaje z pewnoscia taka moze byc bo rybki wspomagaja nasz ukl pokarmowy, oraz poprawiaja jakies tam procesy w zaladku w sensie dzialalnosci, a na necie napisz program bodybuilder to taki programik wsyzstko se wyliczysz naczy on ci wyliczy ty tylko wpiszesz produkt, jak na redukcje to styka