12 odpowiedzi w tym temacie

[krzychu1910]

Podczas wyciskanie sztangi lub hantli w ćwiczeniu na barki potrzebne jest oparcie na plecy czy można się bez tego obejsc jaki wpływ ma oparcie na wyciskanie sztangi w góre.

[RamzesII]

bez wsparcia obciazasz bardziej kregoslup

[bikerider]

krzychu1910, - bez podpracia krzywisz kregosłup

[Xyron]

bez podparcia latwiej to raz a dwa to tak jak wyzej pisali

[Ziółek21]

Podczas wyciskanie sztangi lub hantli w ćwiczeniu na barki potrzebne jest oparcie na plecy czy można się bez tego obejsc jaki wpływ ma oparcie na wyciskanie sztangi w góre.

to niejest jednak dobre rozwiazanie robic barki bez podparcia wiem sam po sobie bo mialem niezle problemy z kregoslupem przez spory okres czasu Wiec cwicz z podparciem a bedzie wszystko ok

[krzychu1910]

A wyciskanie sztangi zza głowy stojąc jest lepsze od tego gdy się siedzi czy nie ma różnicy

[Ziółek21]

A wyciskanie sztangi zza głowy stojąc jest lepsze od tego gdy się siedzi czy nie ma różnicy

roznica jest taka ze bardziej tetrasz swoj kregosłup Szczerze odradzam robienie na stojaco. Chyba ze chcesz naprawde nabawic sie jakiejs kontuzji a co za tym idzie silownia pojdzie na bok

[RamzesII]

stojaca to tylko wyciskanie z klaty nieduzym ciezarem ladnie sie pompuje bary wiem po sobie ale prostowniki zdeka napier.dalaja przy wiekszym ciezarze

[Ziółek21]

stojaca to tylko wyciskanie z klaty nieduzym ciezarem ladnie sie pompuje bary wiem po sobie ale prostowniki zdeka napier.dalaja przy wiekszym ciezarze

no moze i niezle sie puchnie ale moim zdaniem takie cwiczenia w ktorych jestesmy nararzeni na wieksze ryzyko kontuzji powinnismy sobie darowac albo jak napisalem ale naprawde bardzo malym ciezarem

[RamzesII]

czyli mc, przysiady powinnismy se darowac?

[Ziółek21]

czyli mc, przysiady powinnismy se darowac?

nie no moze nie darowac ale naprwade przy nich uwarzac a jezeli tak jak przy barkach masz do wyboru tetrac kregoslup i go nararzac to raczej leprzym wyjsciem byc ostrorznym i robic z oparciem niesadzisz???????????

[RamzesII]

nom nie powiedzialem ze z oparciem jest gorzej niz bez to normalne ze wszystko z oparciem jest lepiej bo nie obciaza sie kregoslupa to tak samo mozna powiedziec ze sie lepiej przerzucic na maszyny zeby nie obciazac kregoslup przy plecach

[Ziółek21]

mozna powiedziec ze sie lepiej przerzucic na maszyny zeby nie obciazac kregoslup przy plecach

Zgodze sie w 100% tylko nie kazdy ma do nich dostep