Szóstka Weidera
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
bo samym a6w to kraty nie będzie jak tłuszcz ją zakrywa
Napisano Ponad rok temu
Coś takiego , trochę tego jest . Na tym zdjęciu wypuściłem brzuch . No to jak trzeba jakaś dietę do a6w ? I jak się przygotować do tego żeby to wytrwać ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
A co do przygotowania,to może najpierw porób jakiś ABS lub po prostu kilka serii wieczorem,aby sie wzmocnić,i dopiero zacznij robića6w
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
A więc zrób tak:
Walnij temat odnośnie diety w odpowiednim dziale,dadzą ci jakąś rade
po drugie możesz zacząć ćwiczyć aeroby,które są ważne przy redukcji.A aeroby to dajmy na to bieganie,pływanie, HIIT bardzo dobry jest na redukcje itp.
po trzecie zacznij ćwiczyć w domu co 2 dzień mięśnie brzucha dajmy na to np:
3 serie po 20 brzuszków,i jak poczujesz,że już nieźle wymiatasz to zacznij a6w,ale żeby mieć efekty po a6w w postaci kraty,to najpierw spal opnke dzieki aerobom i diecie
pzdr
Napisano Ponad rok temu
no to da mi ktoś jakąś dobrą dietę ?
Napisano Ponad rok temu
A co do efedryny to ja bym nie brał.
CLA, L-karnityna oraz zieloną herbate na odchudzanie
Napisano Ponad rok temu
to se odpusc ten system i lap sie za abs albo abs 2, a efedryny nie bierzJak przygotować się do 6 Weidera ? Trzeba zastosować jakąś dietę dodatkowo ?> Nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Napisano Ponad rok temu
I poćwicz ze 2-3 tyg. ABS i dopiero przejdź do a6w
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zasady Weidera dla zaawansowanych |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Rampa vs Piramidka Weidera |
Kulturystyka naturalna |
|
|
||
Dieda na rzezbe przy wadze 67kg i 185cm + 2 razy w tygodniu kickboxing i w domu 6 weideraJaka jest dieta na rzezbe przy mojej wadze. |
Dieta |
|
|
||
Podpięty Zasady treningowe Joe Weidera |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Aerobiczna 6 Weidera - A6WWyrzeźb swój brzuch ! |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening masa + istotny element poszerzenia barków??
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenie dla kobiety ???
- Ponad rok temu
-
Łokieć
- Ponad rok temu
-
Klata :)
- Ponad rok temu
-
Treningi dla 15-sto latka
- Ponad rok temu
-
ilosc powtorzen
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
problem z barkiem.
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcji dzień 1 (video)
- Ponad rok temu
-
Trening na domowej siłowni
- Ponad rok temu