mam 20 lat 66kg i 176cm.jak dobrać dobre i tanie odżywki oraz jaki trening zastosować??i czy wogole jest on potrzebny??czy wystarczy tylko praca jaka wykonuje(fizyczna)??moim celem byłoby przybranie ponad 10kg masy i ukształtowanie głownie klatki piersiowej i brzucha.mam nadzieje ze ktoś mi pomoże
Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
martin0207
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:szelejewo
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??
Byłoby by miło jak byś podał staż.
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??
Nie da się bez siłki ukształtowac klatki i brzucha,przytyć mozna ale nie konieczny w zbyt dobrych proporcjach.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Dathí
-
- Użytkownik
-
- 601 postów
- Pomógł: 1
Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,
14
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Baile Átha Cliath
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
- polowania na mongolow
- techniki rozpinania biustonoszy sila woli
- brawurowa jazda cinquecento
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??
ewentualnie synthol.... 
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that
Jesli pomoglem to postaw mi piwo
Been there, taken that
Jesli pomoglem to postaw mi piwo
martin0207
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:szelejewo
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak szybko przybrać na masie i nabrać rzeźby??
wiec jaki trening??
nie chodzi mi o to zeby wygladac jak paker tylko przybrac na wadze i troche zwiekszyc wydolnosc organizmu
nie chodzi mi o to zeby wygladac jak paker tylko przybrac na wadze i troche zwiekszyc wydolnosc organizmu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening nie obciażający Pomocy ! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Proszę o doradztwo |
MAGIA STALI |
|
|
||
Dni kultury brazylijskiej - prośba o pomoc |
CAPOEIRA |
|
|
||
Nie mogę nabrać masy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak zbudować ławkę treningową?? |
Galerie zdjęć | Guest_barthez00_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
co po cyklu
- Ponad rok temu
-
porady do thermo speed extreme
- Ponad rok temu
-
Witamina B12
- Ponad rok temu
-
Cykl do oceny
- Ponad rok temu
-
stack
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc !! Kreatyna+Spalacz???
- Ponad rok temu
-
Co stosować
- Ponad rok temu
-
ile i kiedy brac odzywki aby je efektywnie wykorzystac
- Ponad rok temu
-
WPC-80
- Ponad rok temu
-
odzywki na mase
- Ponad rok temu
