ręce

GośćGuest_betonlis_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

ręce

ćwiczę już jakiś czas same ręce aby pozbyć się tłuszczu który zakrywa cały bic.
robię : małe obciązenie duża ilość:
1.wyciskanie na biceps 4seriex15
2.nachwyt i podciąganie sztangi do góry 4x15
3.wyciskanie hantlami na leżąco 4x15
4.unoszenie hantli rękoma na stojąco 4x15
5.wyciskanie na klate leżąc 4x15
6.wyciskanie na klate leżąc ukosem 4x15
co zmienić?? lub dodać

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ręce

gratuluje rozwaliles mnie tematem sie zastanow co piszesz

Użytkownik
1004 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sandomierz
Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: ręce

ćwiczę już jakiś czas same ręce aby pozbyć się tłuszczu który zakrywa cały bic.
robię : małe obciązenie duża ilość:
1.wyciskanie na biceps 4seriex15
2.nachwyt i podciąganie sztangi do góry 4x15
3.wyciskanie hantlami na leżąco 4x15
4.unoszenie hantli rękoma na stojąco 4x15
5.wyciskanie na klate leżąc 4x15
6.wyciskanie na klate leżąc ukosem 4x15
co zmienić?? lub dodać

Pisałem Ci w innym temacie, żeby zrzucić tłuszcz ćwicz aeroby.

btw. Trening masakra ;d

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czyszczenie receptorów	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1515 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oddam w dobre ręce	KARATE	0 odpowiedzi 1054 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kurtka N3B Mil-Tec - recenzja	TACTICAL GEAR	0 odpowiedzi 1650 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podciąganie na drążku na jednej ręce	Treningi	0 odpowiedzi 570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skręcenie kciuka.	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 5400 wyświetleń	Ponad rok temu przez