Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z zasypianiem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Ali_Abda
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wwa

Napisano Ponad rok temu

Problem z zasypianiem
Biore L-glutamine z Bcaa i kładąc sie spac przewracam sie godzine z jednego boku na drugi. Wydaje mi sie ze to wina gluty. Jak sobie z tym radzic? Co robic zeby szybko zasypiac?
  • 0
Mierz siły na zamiary...

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
Ali_Abda, - nie sądze, moze sprubuj brac bca+glutke nie odrazu przed spaniem, tylko tak z 1h przed :P możesz tez kupić ZMA :hyhy:
  • 0

Ali_Abda
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wwa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
Znalazlem cos o BCAA : U niektorych osob przed snem moze wywolac bezsennosc (BCAA hamuja przechodzenie F-tryptofanu do mózgu. F-tryptofan jest potrzebny do syntezy mózgowego neurotransmitera serotoniny - neuroprzekaźnika wywołującego senność i zmęczenie). No i chyba mam źródło problemu. Tylko jak go rozwiązać??bikerider, Zma mam.
  • 0
Mierz siły na zamiary...

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem

moze sprubuj brac bca+glutke nie odrazu przed spaniem, tylko tak z 1h przed


  • 0

Ali_Abda
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wwa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
bikerider, bcaa biore przed i po treningu a wiec jakies5 godzin przed snem, wiec watpie zeby to pomoglo :P
  • 0
Mierz siły na zamiary...

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
Ali_Abda, - acha, bo ja zrozumiałem, ze bierzesz przed spaniem :P w takim razie to pewnie nie wina bcaa. bierzesz jakies stacki lub ocs takiego lub poprostu cierpisz na bezsenność ;)
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
ja nie wiem co z tymi ludzmi wszystkimi, biora jakies tam odzywki, a jak cos im nie tak, nawet glupia noga ich pobolewa to zawsze musi byc wina supli weeezzzcie juz skonczcie
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

Ali_Abda
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wwa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
Ty datulus, wez tu tak bez sensu nie pisz bo nie wiem co to ma na celu, czy to smieszne ma byc czy co. Zapodajesz takie farmazony nie na temat. Jak nie masz do napisania czegos sensownego to poprostu nie pisz, a nie spamujesz. Temat zalozylem po to zeby ktos cos poradzil jak sie spotkal z czym takim, bo na 90% jestem pewnien ze to wina supli.
  • 0
Mierz siły na zamiary...

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
Ali_Abda, - to mi odpiwiedz na pytanie!

bierzesz jakies stacki lub cos takiego


  • 0

Ali_Abda
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wwa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
bikerider, tylko to co pisalem nic wiecej
  • 0
Mierz siły na zamiary...

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z zasypianiem
Ali_Abda, - w takim razie bcaa & gluta nie przyczyniają sie do bezsenności w twoim przypadku, poniewaz masz wystarczająco długi odstep czasowy pomiędzy ostatnia porcja bcca, a spaniem :] czyli prawdopodobnie cierpisz na bezsennośc :/ :looka:
  • 0

jubi
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Re: Problem z zasypianiem

Od roku mam problemy z zasypianiem, przez co później w pracy nie mogę się skoncentrować. Starsznie mnie to frustruje i wyżywam się potem na najbliższych.... Tabletki ani zioła nie dają efektów. Czytałem niedawno na konopie i zdrowie, że wyciszające działanie ma olej konopny. Ktoś z wam może go stosował? Zadziałał? 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2925 postów
  • Pomógł: 86
229
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 4 tygodni temu

Re: Problem z zasypianiem

Od roku mam problemy z zasypianiem, przez co później w pracy nie mogę się skoncentrować. Starsznie mnie to frustruje i wyżywam się potem na najbliższych.... Tabletki ani zioła nie dają efektów. Czytałem niedawno na konopie i zdrowie, że wyciszające działanie ma olej konopny. Ktoś z wam może go stosował? Zadziałał? 

rzeczy konopnych nie stosowałam więc się nie wypowiem na ten temat... 

ale za to bardzo polecam suplement ZMA - połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 --> u mnie i u znajomych się sprawdziło :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018