Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan do poprawy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:LSK
Zainteresowania:kulturystyka,piłka nożna,CS

Napisano Ponad rok temu

Plan do poprawy

Oto mój plan ćwiczeń.
Plan ćwiczeń:
Poniedzialek:
Klatka
Wtorek:
Biceps,Triceps:
Środa:
Motyle,Kaptury
Czwartek:
Klatka
Piątek:
Barki,Plecy
Sobota:
Przedramienie,nogi

Niewiem czy to jest za dobry plan.Jeśli ma ktoś jakiś pomysł na jego poprawe niech pisze:D.

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do poprawy

klata
plecki
nogi bary
bic tric
to tak jesli chcesz lapy na oddzielnej sesji przedramie i brzuch wg uznania

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy na wakacje (wyjazdy)	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 966 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan PUSH/PULL Siła Hipertrofia 4 dni do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 4930 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany treningowy - ocena :)	Street Workout i Kalistenika	12 odpowiedzi 1111 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan na siłe	Strong man i trójbój siłowy	4 odpowiedzi 7301 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy "Dziki progress" :D 1 2	Dzienniki treningowe	29 odpowiedzi 6115 wyświetleń	Ponad rok temu przez