13 odpowiedzi w tym temacie

[Przecin]

Witam, mam pytanie jak cwiczyc doł klaty nie majac ławeczki ze skosem w dol?
Chce zrobic na tym cyklu piorytet klate i rozdzielic ja na 2 dni, ale nie majac skosu w dol chyba za wiele nie zdzialam

[Poczatkowy]

jak cwiczyc doł klaty nie majac ławeczki ze skosem w dol?

no nie da rady.. chyba ze bys pokombinowal i podłozył cos pod lawke zeby byla w pochyle.tylko musialbys sie nogami jakos zaprzec albo ktos cie za nogi trzymac zebyś sie z ławki nie ześlizgnąl

[Ziółek21]

moim zdaniem rob sobie tz. przenoszenie czyli lezysz na lawce bierzesz oburacz hankiel i na lekkich zgietych rekach opuszczasz za glowe jak najnizej i w racasz do pozycji wyjsciowej czyli rece pod katem 90* od tlowia

[Poczatkowy]

ale co to ma wspolnego z rozwojem dolnych miesni klaty? przeciez tym cwiczeniem nie zbuduje miesni, jedynie rozciagnie ladnie calą klate.

[RamzesII]

Witam, mam pytanie jak cwiczyc doł klaty nie majac ławeczki ze skosem w dol?
Chce zrobic na tym cyklu piorytet klate i rozdzielic ja na 2 dni, ale nie majac skosu w dol chyba za wiele nie zdzialam

dol klaty sie polepsza robiac cw na plaskiej

[Gość]

nie da się

[stachu1418048768]

Pompki na poreczach tez masz na dol klaty 3 od gory [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapewne takich poreczy nie masz ale mozna se po bokach rozstawic 2 jakies wytrzymalsze krzesla i jazda

[Majorka]

JA położyłem sobie deske przybiłem do niej klocek drewna i już jest skos dosłownie 15min roboty

[Przecin]

Chodze na silownie gdzie jest dosc sprzetu, 2 laweczki ale zadna nie ma skosu w dol Podlozyc pod laweczke czegos nie podloze bo stojaki sa razem z laweczka i by mi one zawadzaly. Niestety poreczy takze nie ma A co to przenoszenia hantli to w jakim sensie sie klata rozciaga ? Same miesnie czy sie klata poszerza?

[gie1418048782]

co twoj post wnosi do tematu ?
temat: ciezka sprawa, opcja z deska i z kolkiem jest lewa... nie wiadomo jaki nacisk taka kombninacja wytrzyma najlepiej kupic cos taniego : D (lawke w dol)

[Przecin]

W takim razie jak mam rozplanowac cwiczenia bez skosu w dol kiedy chce zrobic piorytet na klate ?

[RamzesII]

nie ten staz na priorytet na klate to raz 2 podaj sprzet

[Przecin]

Na siłowni w sumie jest wszystko poza wlasnie laweczka ze skosem w dol
Staz jest dobry i nie wydziwiajmy Powiedz mi jak mam to podzielic bez skosu a nie mędrkuj

[Joks]

normalne wyciskanie na poziomie sutków