16 odpowiedzi w tym temacie

[mar 997]

Mam problem z klatą wydaje mi sie ze jest za mała i słabo rozwinięta w porównaniu do bicepsów w łapie mam 33 a klata 94 to dlatego ze wcześniej ćwiczyłem wyłącznie na bica , trica i bary
czy jest taka opcja abym 3 x w tyg ćwiczył klatę a 0 innych partii???
i do wakacji chciałbym w klacie mieć 105 cm

[Maciek18]

Kolejny as który chce jedną partię ćwiczyć i klate sobie napompować na wakacje
Jeżeli taki jest Twój cel to możesz sobie ćwiczyć tylko klate ale mając słabe ręce i tak dużo z nią nie zrobisz.

[Gość]

uhuhu mar 997 weź sie ogarnij co ty wogóle piszesz

[bikerider]

czy jest taka opcja abym 3 x w tyg ćwiczył klatę a 0 innych partii???

nie zregeneruje Ci się w tak krótkim czasie przy tak intensywnym treningu

do wakacji chciałbym w klacie mieć 105 cm

a ja 130

mar 997, - uzupełnij profil! jaki staż??

[mar 997]

staż 4 mięchy
i kompleks klaty

[Gość]

moze zwieksz intensywnosc treningów?

[mar 997]

nie tyle jest dobrze
to w tyg ile powinienem robić treningów na klatę?

[Gość]

jeden

[bikerider]

J.W jeden raz, a porządnie styknie Ci

[Ziółek21]

J.W jeden raz, a porządnie styknie Ci

zalezy ja cwicze 2 razy w tyg bo rozdzielam gore z dolem jak robilem raz to niewiedzialem efektow a tak jest ona caly czas ostro dopompowana A co pytania autora postu niecwicz caly czas jednej parti miesni bo mozesz sie tylko kontuzji nabawic a po droge nic nieda bo miesnie niebeda mialy czasu na regeneracje

[bikerider]

Ziółek21, - czy dopompowanie klaty swiadczy o tym, że rozwiją się- nie sądze!!?? pozatym patrz na swój starz, a jego- widać chyba róznice!?!?!

[Ziółek21]

Ziółek21, - czy dopompowanie klaty swiadczy o tym, że rozwiją się- nie sądze!!?? pozatym patrz na swój starz, a jego- widać chyba róznice!?!?!

sluchaj moze zlego slowa uzylem a efekty sa i to duze przynajmniej sam tak mysle A po droge jak zaczynalem swoja przygode z silownia to tak wlasnie cwiczylem i nienarzekalem Zalerzy glownie od genetyki czlowieka bo niekazdy sie tak samo rozwija i trzeba eksperymentowac na swoim ciele niesadzisz???? hehe

[bikerider]

Ziółek21, - zgadzam sie, ze trzeba eskperymentowac, ale wraz z upływem stazu treningowego, aby dostarczac coraz to nowszych bodźców organizmowi co spowoduje wzrost dla mnie z treningiem jest tak jak z suplami- zaczynamy na poczciwego mono, a kończymy na porządnych stackach

[Ziółek21]

Ziółek21, - zgadzam sie, ze trzeba eskperymentowac, ale wraz z upływem stazu treningowego, aby dostarczac coraz to nowszych bodźców organizmowi co spowoduje wzrost dla mnie z treningiem jest tak jak z suplami- zaczynamy na poczciwego mono, a kończymy na porządnych stackach

daltego wiec niech ulozy sobie 2 plany treningowe i eksperymentuje A wtedy wybierze to co leprze dla jego organizmu

[bikerider]

Ziółek21, - tego co dobrze działa na nasz organizm uczymy sie bardzo długo po jednym treningu nie bedziesz pewny, że coś działa lepiej czy gorzej...

[RamzesII]

Mam problem z klatą wydaje mi sie ze jest za mała i słabo rozwinięta w porównaniu do bicepsów w łapie mam 33 a klata 94 to dlatego ze wcześniej ćwiczyłem wyłącznie na bica , trica i bary
czy jest taka opcja abym 3 x w tyg ćwiczył klatę a 0 innych partii???
i do wakacji chciałbym w klacie mieć 105 cm

urosniesz jak nabierzesz masy, rob normalny trening wszystko raz w tyg

[Ziółek21]

Ziółek21, - tego co dobrze działa na nasz organizm uczymy sie bardzo długo po jednym treningu nie bedziesz pewny, że coś działa lepiej czy gorzej...

a kto poweidzial ze po jednym treningu jest mlody i starz treningowy ma maly wiec ma czas na to jakie najleprze bodzce wpywaja na rozwoj jego organizmu