34 odpowiedzi w tym temacie

[TaLar1418048779]

ale jakie dawki ? ka mam w kapsach ...

[Grzesiek91]

sprawdz ile jest w kapsułce mg
750mg/7
1000mg/5
1250/4

[TaLar1418048779]

no jest 1250 czyli 4 kapsy na dawke
ale czy nie lepiej by bylo brac na odwrot ?
jabłko na czczo przed mono i po jabłko ? Jeżeli nie to dlaczego ?

[Gość]

ja bym brał jabłko z rana i mono po treningu 3 porcje krety raczej zbędne

[TaLar1418048779]

i to wystarczy ? mam 180 kapsow CM3 tzreba to jakos ladnie rozplanowac

[Grzesiek91]

jabko - daje duzy kop energi wiec przed treningiem jak znalazł
KA - z rańca bo ma małe PH ( tzn po zjedzeniu ) i lepiej bedzie reagować na czczo ;]

[TaLar1418048779]

No ale ja bym chcial to w miecha zjesc wszystko .... a moge na przyklad zrobic tak :
na czczo to mono przed treningiem jablko a po treningu jablko + mon albo samo jablko ?

[Grzesiek91]

tak

[TaLar1418048779]

No to bede barl tak
DT :
na czczo 3 kapsy ka
przed treningiem 4 kapsy jabłka
po treningu 4 kapsy jabłka i 3 kapsy ka

DNT :
na czczo 4 kapsy jabłka i 3 kapsy mono

[Grzesiek91]

po treningu daj mniej jabła tak samo na czczo w DNT

[TaLar1418048779]

Dlaczego ?

[Grzesiek91]

żeby sie nie marnowało razem z mono tyle styka

[TaLar1418048779]

Czyli jak mam to brać wkoncu ?

[Grzesiek91]

DT :
na czczo 3 kapsy ka
przed treningiem 4 kapsy jabłka
po treningu 2 kapsy jabłka i 3 kapsy ka

DNT :
na czczo 2 kapsy jabłka i 3 kapsy mono

[TaLar1418048779]

Yhym Wielkie dzieki za pomoc