10 odpowiedzi w tym temacie

[majkel47]

Jak sądzicie jaki jest najlepszy trening na wyskok chodzi mi o zwiększenie wyskoku o jakieś 10 cm narazie tylko zapoznałem się z super dunks 2 ktoś z was juz go prubował jak tak to prosze się wypowiedzieć jakie były rezultaty

[Gość]

r-alert czy cos takiego jest dobre na wyskok wez na google poczytaj o tym

[bikerider]

majkel47, - kup sobie obciążniki i chodź w nich cały dzien- pomaga- kumpel tak robił

[majkel47]

obciązniki odpadają bo musiałbym wybulić ok 3 dych a też słyszałem że niszczą stawy

[bikerider]

majkel47, - jak tam chcesz- 30 zł to nie taki majatek- stawów nie powinny zniszczyć

[RamzesII]

jedz danonki wyskakuj do sklepu po szame to sie poprawi

[majkel47]

NIE BO OD DANONKóW sie rośnie hehe a mi 182 cm styka ale tak na serio to próbował ktoś jakiegos treningu np super dunks 2 bo przydało by mi się tak z 10 cm wyżej skakac

[Ali_Abda]

Żadnych obciaznikow nie kupuj bo sobie tylko stawy zniszczysz. Mi wyskok poprawil sie od przysiadow z duzym ciezarem, wspiec, wstepowan, wyskokow z obc., ogolnie duzo tego jest, jak masz jakies dojscia to popytaj ludzi interesujących sie skokiem w dal lub wzwyz- trenerów z awfu albo zawodnikow

[majkel47]

szczerze pierdole ten trening zrobiłem wczoraj a dzisiaj tak mnie bolą nogi i szczelają mi kości w okolicach kostki. Już tego nie robie bo pisze duzo osób ze niszczy stawy i nie chce na starośc jeździc na wózku. A jakie są najlepsze ćwiczenia na wyskok może być np ze sztanga na barach przysiady albo z sztangą na plecach stawanie na palcach to chyba sa wspięcia co myślicie???

[RamzesII]

ja moge powiedziec jak u nas na Awfie cw siatkarze a skacza naprawde duzo tj: podskoki ze sztanga na barach, wykroki, wskakiwanie na wysokie przeszkody,przysiady na 1 nodze bez obciazenia, wskakiwanie na konia, przysiady na koniu no to chyba takie najbardziej widoczne jakie zem ujrzal

[majkel47]

ok dzieki ja tak raczej na siłowni albo w domu mysle robic bez żadnych skrzyn itp. chyba bede robił na siłowni przysiady z sztangą i ćwierćskoki w domu narazie