5 odpowiedzi w tym temacie

[Gusti]

Jk w temacie
Co lepsze??
Chodzi mi głównie o wyrobienie płaskiego brzucha

[RamzesII]

bieganie w FAQ masz moj arcik odnosnie biegania ale widze ze waga mala tak wiec polecam mase klepac dalej

[Gusti]

Znaczy sie mam już 75
Chciałbym fajnie sobie brzuch zrobić na wakacje bo co tu dużo kryć troche opone mam wzwiązku z tym robie a6w (20 dzień) ale z tego co sie orientuje samo a6w nie wystarczy
W MH czytałem że żeby miec płaski brzuch to trzeba ze 30 km tygodniowo przebiec , a przeliczając to na jazde na rowerze ile to będzie km ?

[RamzesII]

nie trza az tyle biegac normalny trening daj + 1 raz w tyg bieganie i styka

[kuba23x]

ja tez mam z tym problem waze 80 kg i bruszek sie robi ale podobno sam trening brzucha tylko wzmocni miesnie ale nie usunie tluszczu a jade na mase wiec jak zaczne biegac to spale bo mam szybka przemniane lipaaa moze ktos cos doradzi

[Gusti]

Ja to własnie sobie myśle tak że jak spalisz troche tłuszczyku to nic sie nie stanie ale wg. mnie ważne aby było to robione naturalnie a nie przez fat burnery
Ja przynajmniej mam zamiar tak robić
Pozdro