2 odpowiedzi w tym temacie

[Seba_m5]

Witam! Dzis zwracam sie z nastepujacym problemem. Nie wiedzialem gdzie to umiescic wiec postanowilem tutaj. Kilka dni temu wykonalem normalny dzien na silowni jaki wykonuje wielu z nas. Przez nastepne kilka dni nei cwiczylem. Przedczoraj postanowilem pojsc na silownie i boli mnie prawy barek. Kiedy nie cwicze wszystko jest wporzadku tzn moge wykonac reka prosty ruch ale kiedy proboje cwiczyc wtedy boli . Musze cos z tym zrobic gdyz bol uniemozliwia mi wykonanie dziennego planu. Co najwazniejsze nie przesililem reki ani nic mi sie nie stalo. Po silowni nic mnei nie bolalo. Niebardzo wiem co zrobic wiec chetnie posluchalbyum waszych opinii . Pozdrawiam

[MeeHau]

po silowni nigdy nie boli dopiero na nastepny dzien
odpusc sobie lepiej cwiczenia angazujace barki narazie albo probuj malymi ciezarami, nadwyrezyles miesien i tyle

[greg_26]

seba_m5 to czesty problem za slabo rozgrzewasz barki przed treningiem poswiecaj wiecej czasu na rozgrzewke mozesz zastosowac fastum zel,ketonal na noc. mozesz tez odpuscic barki na jakis czas