6 odpowiedzi w tym temacie

[Rafał1991]

Mam pewien problem a mianowicie kupilem ostatnio TCM mega caps 1100 jabłczan kreatynowy OLIMPA i gainera ''POWER GAIN'' (na siłowni kupiłem 3 kg za 50 zł )
Ostatnio przed trningiem wzialem 4 kapsułki, po trningu wziałem 4 kapsułki i nie wiem czy dobrze zrobiłem bo popiłem gainerem ;/ na nastpny wyskoczyly mi jakies syfy czerwone na twarzy. Moje pytanie jest takie czy gainer + ta kreatyna to zła mieszanka ?? moze za duzo tluszczy i białka dostarczyłem organinzowi noi powsykakiwały mi te syfki...
Może źle stosuje te suplementy. Dajcie rady jak najelpiej uzywać oby dwa. Z kreatyną to wiem
3-4 razy dziennie po 4 kapsułki ale jak do tego gainera biore to jak to stosowac ?? jak nie z gainerem to z czym najelpiej ??
Wypowiadac sie Pozdrawiam

Edit: Znalazłem tego gainera w internecie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[GuZu]

Moje pytanie jest takie czy gainer + ta kreatyna to zła mieszanka ?

dobre, tylko pij z woda.

Dajcie rady jak najelpiej uzywać oby dwa

wystarczy 5g przed i 5g po treningu.

Co do syfow mozesz byc uczulony na ktorys ze skladnikow gainera albo na kretke (raczej opcja 1, bo wczesniej mowisz ze kretke brales).

gainera ''HARD GAINER'' (na siłowni kupiłem 3 kg za 50 zł )

w ogole to konkretny szit musi byc za taka cene.

EDIT:
aa Oxygen.. nazwa mowi za siebie. Jak ma ci zaszkodzic to odloz

[Driftgreg666]

gainera ''HARD GAINER'' (na siłowni kupiłem 3 kg za 50 zł )

gainera ''POWER GAIN'' (na siłowni kupiłem 3 kg za 50 zł )

hmm pomyłka? czy sie wstydzisz:p bo co do firmy Oxygen to można sie chyba tylko czepiać według badań w ich produktach można znaleść sporo ciał obcych np włosów a i jakość nie za dobra

[GuZu]

co do nazwy mogl sie pomyslic

[Rafał1991]

pomyłka hehe. Może i lipa ten gainer, tak kupiłem na wypróbowanie ale efekty widac bo przed ważyłem 62 a teraz 66 ;p
Tak pomyslałem ze rano brałbym 4 kapsy kretyny, nastpnie z połtora godziny przed trningiem zażyłbym gainera po treningu 4 kapsy kretyny noi na noc 4 kapsy.
Co o tym myślicie??
Dodam że chodze na siłownie 2 miesiace.
W ogole to ja źle napisałem biore tego gainera juz z miesiac wczesniej brałem go z kretyna ale inna, jakas slabsza i powiem że skutki uboczne miałem te same gdy zmieszałem bezsposrednio^^. Po trzech tygodniach przestałem brac ta kretyne i tylko gainer piłem. Noi 3 dni temu kupiłem ten jabłczan kreatynowy. Poprostu wydaje mi sie ze nie moge bezposrednio mieszac obydwu suplementow.

[Driftgreg666]

wal gainera ok 1,5h przed treningiem, potem 30min przed tr kretke, kretke odrazu po treningu i gainer 30 min potem i bedzie ok

[stachu1418048768]

wal gainera ok 1,5h przed treningiem

Tu to posilek a nie gainer

potem 30min przed tr kretke, kretke odrazu po treningu

czyt. 5 caps
DNT 5 caps na czczo

i gainer 30 min potem

gainer z kretka od razu po treningu

Dodam że chodze na siłownie 2 miesiace.

imo za krotki staz na kretke heh