28 odpowiedzi w tym temacie

[KARSTEN]

to zalezy jakie jesz jeszcze te bulki dyndel, jesli razowe to bardzo dobrze.Najlepsze jest CZARNE pieczywo

[dyndel]

wiem o tym ale co to ma do tematu...

[WBD]

Karsten: pieczywo ciemne = ww zlożone, jasne = proste.
Ja spożywam jasne... - przyzwyczajenie (poza tym ja szybko spalam).
Dodaktowo - do autora: zrób tak jak piszą - trening który dał karsten.

[dyndel]

zarcie owszem ale jak ma lipny trening to nawej jak bedzie jadl 20 ciemnych bulek dziennie to nie poprawi klaty...

[KARSTEN]

dyndel, zgadam sie z Toba.

WBD, ja znowu jadam ciemne z przyzwycajenia nie przepadam za jasnym.

[Gość]

zeby sie ogólnie powiekrzyły cyce i wyprofilowaly

[adasko1418048738]

blubo144 np.
1. wyciskanie szeroko na plaskiej 10/8/8/6
2. wyciskanie na skosie 12/10/8/8
3. rozpietki hantlami 12/12/12/16

[plaster]

wyciskanie na ławce poziomej 12 10 8 6
rozpiętki na wyciągu górnym 12 10 10 8
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12 10 8 6
rozpiętku na skosie 12 10 10 8

[adasko1418048738]

rozpiętku na skosie 12 10 10 8

w tym cwiczeniu jest wazna technika nie ciezar , nie widze sensu robienia progresji