Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

dachu
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomoc
mam wage 93kg wzrost 188 na silownie chodze okolo roku. od 2 miechow zaczalem jesc odzywki kreatyna kna=ockaut, bcca powder i l-glutamine extreme. wszystko spoko tyle ze powoli mi sie to konczy i nie wiem co dalej czy wcinac kreatyne czy przezucic sie na bialko(wciaz mi zostalo bcca i l-glutamine). myslalem tez moze o nitrobolonie zamiast kreatyny.trenuje na mase a diety jako takiej nie prowadze. moze zamiast kreatyny i bialka macie jakis inny pomysl.
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc
dachu, - juz 2 miechy jesz kreatyne?? :zdziwko: :zdziwko: :zdziwko: STOP!! odstaw kreatyny- zrób wysycenie trwajace tyle ile cykl i możesz zaś brac sie za kreatyne ;)
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

na silownie chodze okolo roku. od 2 miechow zaczalem

je od 10 miesiaca przygody z siłka ;P
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc

moze zamiast kreatyny i bialka macie jakis inny pomysl

stacki/kreatyna + bialko/aminokwasy = przyrosty ;P nie ma lepszych rozwiazan reszta juz jest za droga zeby sie opłacało ;P
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

dachu
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc
silownie robie dluzej niz rok-ale czy to wazne?
czyli raczej sensu nie ma przezucanie sie na bialko tylko dalej wcinac kreatyne?
  • 0

mrc1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 370 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Siłownia, suplementacja, kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc
No ale białko możesz walić przy kreatynie przecież to w niczym nie przeszkadza. Jeżeli masz jakieś braki w diecie to nie ma problemu.
  • 0
Life is too short to be small

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc
Wypadalo by juz zrobic przerwe od kretki min tyle ile trwal cykl chyba ze widzisz jeszcze na niej efekty to mozesz jeszcze troche pociagnac.

czy przezucic sie na bialko(wciaz mi zostalo bcca i l-glutamine)

jak bys nie wiedzial to bialkiem uzupelnia sie braki w diecie

myslalem tez moze o nitrobolonie zamiast kreatyny

nb to tez kreatyna

trenuje na mase a diety jako takiej nie prowadze

najpierw uluz diete a potem mysl o suplach
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024