1 odpowiedź w tym temacie

[mazako]

Witam! Jestem po kontuzji barków (stawów) i chcciałbym wrócic na siłownie, ale mam dylemat czy kontuzja nie powróci. Kontuzji nabawiłem sie 3 lata temu przez przetrenowanie i ciężką fizyczną prace. Od tego momentu przestałem chodzić na siłownie, przytyłem, teraz waże 100kg wzrost 181cm. Chciałbym cos z tym zrobic i mam prośbe prosze podpowiedzieć mi jakie ćwiczenia mógłbym robić na początku.

[RamzesII]

zalezy jak powazna byla kontuzja jesli zerwales miesien to silke se odpusc biegaj rower i dieta