55 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

No więc mój 2 cykl dobiegnie konca 24 marca i trzeba pomysleć nad nastepnym
Oto moja propozycja supli
Universal Storm
Olimp Glutarol 250 tabs.
Olimp HMB mega caps 120 caps
Olimp Gain Bolic 3kg
Olimp BCAA mega caps 600 caps
Olimp Anabolic Amino 5500 360 Mega Caps

I teraz dawkowanie:

DT:
rano: na czczo: porcja storma+5 caps bcaa+1 caps hmb
przed treningiem: porcja storma+5 caps bcaa+ 3 tabs glutarolu
po treningu: 10 caps bcaa+ 4 caps amino 5500+3 caps glutarolu+1 caps hmb
1-2h po treningu: 5 caps bcaa+100 gram gain bolica
przed spaniem: 1 caps hmb+5 caps amino 5500+3 caps glutarolu

DNT:
na czczo: porcja storma+4 caps amino 5500+1 caps hmb
w porze obiadu: 1 caps hmb+porcja storma
przed spaniem: 5 caps amino 5500+ 1 caps hmb

Prosze o ocene ^^
acha i jeszcze pytanko,pytanka (jak sobie jeszcze cos przypomne to dopisze):
1) czy w stormie jest juz wystarczajaca ilosc tauryny- warto dokupowac dodatkowe mega capsy olimpa??
2) przydało by sie jeszcze cos dokupić???

[Joks]

Olimp BCAA mega caps 600 caps

zamien na bcaa FITMAX-a

przed treningiem: porcja storma+5 caps bcaa+1 caps hmb+ 3 tabs glutarolu

przed treningiem glutamina ni w kij ni w oko no i po co hmb przed treningiem (dla pompy ??)

po treningu: 5 caps bcaa+ 4 caps amino 5500+3 caps glutarolu

po treningu znow gdzie sa najwieksze straty glutaminy dajesz jej za malo i brak hmb po treningu

1-2h po treningu: 5 caps bcaa
3-4h po treningu: 5 cps bcaa+100 gram gain bolica

ni w kij ni w oko te bcaa 1-2h po treningu i 3-4h po treningu. straty bialka chcesz tym uzupelniac czy jak lepiej daj 1 porcje przed snem do hmb a z reszty dodaj do opcji po treningu i na czczo tam gdzie masz hmb

przed spaniem: 1 caps hmb+5 caps amino 5500+3 caps glutarolu

tu juz pisalem o porcji bcaa do hmb.

[bikerider]

bikerider napisał/a:
Olimp BCAA mega caps 600 caps

zamien na bcaa FITMAX-a

niestety nie zabardzo da sie, bo kupuje suple z olimpa za punkty bedzie taniej

Kurde z twojej wypowiedzi to juz teraz nic nie wiem- mógł byś mi to dawkowanie napisać tylko tak, żeby stykło tyle supli ile napisałe, ze mam powyzej


Pozmieniam tam to dawkowanie i sprawdzisz je zaraz

[Joks]

DT:
rano: na czczo: porcja storma+6 caps bcaa+1 caps hmb + 2 tabs glutarolu
przed treningiem: porcja storma+7 caps bcaa
po treningu: 6 caps bcaa+ 4 caps amino 5500+4 caps glutarolu 1 caps hmb+
3-4h po treningu: 100 gram gain bolica
przed spaniem: 1 caps hmb+5 caps amino 5500+3 caps glutarolu + 6 caps bcaa

[bikerider]

Joks, - thx
Mam rozumiec, ze dnt jest dobrze rozpisane???

1) czy w stormie jest juz wystarczajaca ilosc tauryny- warto dokupowac dodatkowe mega capsy olimpa??
2) przydało by sie jeszcze cos dokupić???

jeszcze to

[Joks]

Mam rozumiec, ze dnt jest dobrze rozpisane???

DNT:
na czczo: porcja storma+4 caps amino 5500+1 caps hmb
w porze obiadu: 1 caps hmb+porcja storma
przed spaniem: 5 caps amino 5500+ 1 caps hmb

wrzucilbym przed snem jeszcze jakies bcaa czy glute ale jak nie starczy ilosciowo to tez ok.

1) czy w stormie jest juz wystarczajaca ilosc tauryny- warto dokupowac dodatkowe mega capsy olimpa??

zobacz na etykiecie ile jest tuaryny to sie dowiesz , powinienes tak 3g dziennie brac tauryny

2) przydało by sie jeszcze cos dokupić???

tak omege3, witaminy i zma a tak na serio to wolalbym bialko uniwersalne zamiast 1 puszki bcaa i brac bialeczko wtedy o porach w ktorych sprawdza sie poprostu lepiej niz bcaa

[bikerider]

zobacz na etykiecie ile jest tuaryny to sie dowiesz , powinienes tak 3g dziennie brac tauryny

to akurat wiem, tylko tam pisze tak:
iNOXsulin-7™ 3750mg
L-Tauryna
Betaina
Jabłczan Cytruliny
AKG
ALA
Glikocjamina
4-hydroksyizoleucyna(20%)
TO JAK DOKUPYWAC CZY NIE??- chyba juz szkoda kasy jednak glutatauryny kusi xD

o porach w ktorych sprawdza sie poprostu lepiej niz bcaa

tzn: kiedy- jak co ile tego białka- rozpatrze to

[Gość]

za duzo aminków moim skromnym zdaniem dokup białko jakies

[bikerider]

dokup białko jakies

tylko jakie JOKS ODPISZ MI TU!!

Acha: panowie- kupowac nowego czy starego storma??

[BODYGUARD]

tylko jakie JOKS ODPISZ MI TU!!

łajzo tyle na forum siedzisz i nie wiesz jakie białko masz kupić???

Acha: panowie- kupowac nowego czy starego storma

takiego na jakiego masz kasę

wogóle to po chuj jakieś glutarole,hmb aminy ja pierdole
masa zbędnych "gadżetów" które albo cos dadzą albo nic!!!

w twoim wypadku dużo białka, hard gainera i dużo dobrej krety TYLE!!

[Gość]

kup kilka klio Mass xxl
3200g jakiegos bialka : SP80 , pro longatum
i storm

[bikerider]

BODYGUARD,

a tak na serio to wolalbym bialko uniwersalne zamiast 1 puszki bcaa i brac bialeczko wtedy o porach w ktorych sprawdza sie poprostu lepiej niz bcaa

nie wiem które

takiego na jakiego masz kasę

u cybera jest po 110 zł- tylko słyszałem opinie, ze nowy jest do dupy- nie chce wjebac kasy

dużo białka,

sa aminy zamiast tego

hard gainera

mam 3 kg g bolica , a pozatym dieta jest

dużo dobrej krety

storm bedzie

[BODYGUARD]

nie wiem które

pi.zdo! zrób se wyliczanke.

cybera jest po 110 zł

kurwa ale nowego ci trza dwie puszki nie??

sa aminy zamiast tego

ja pierdole dupa nie aminy chuj ci to da
nie da sie białka zastapić aminami testowałem na sobie to wiem


kurwa kurwa kurwa czy ty mnie musisz tak wkurwiać
nie mozesz cos sam pomyśleć tylko jak mała dzidzia

beeeee jakie białkooooooooo??? mamoooooooo beeeeeeeee

[bikerider]

k**** ale nowego ci trza dwie puszki nie??

nie- chyba... chyba, ze tylko pisze, ze to jest nowy, a tak naprawde stary

kurwa, kurwa, kurwa, kurwa, kurwa to mi napisz koxie co mam kupic, bo juz nie wiem

[Gość]

hehe ładnie pojechales body

[Gość]

jak masz punkty olimpa to wez bialko z olimpa... sp 80

[bikerider]

Kurde juz kompletnie nie wiem co kupowac poardzcie cos porzadnego

[Gość]

kup sobie młotek i pierdolnij sie w łeb ja bym kupił 5 kg ryżu i 3 kg kurczaka

[bikerider]

maks,

ja bym kupił 5 kg ryżu i 3 kg kurczaka

mam nawet wiecej

pomoze ktos, bo nie wiem co kupic??

[Gość]

kup sobie Finaplix