2 odpowiedzi w tym temacie

[Ali_Abda]

Jeżeli godzinę przed treningiem jem 100 g kaszy gryczanej, banana i wypijam 250 ml melka to bezpośrednio przed pic carbo??

[bikerider]

Ali_Abda, - nie trzeba- styknie to co dostarczyłes z porzywienia- po co sie dodatkowo faszerowac sztucznym jedzeniem??

[Ali_Abda]

Tak tez myslalem tylko mialem male watpliwosci czy nie bedzie za malo. Czyli tak jak robilem carbo tylko po treningu. thx