wiem, ze mięsnie brzucha regenerują się długo. - trenowałem do tej pory te partie mięsni 2 razy w tyg. ostatnio trener powiedział mi, zebym codziennie brzuch robił. zdziwiłem sie troche, ale sprobowałem. - robie go 5 razy w tyg - i o dziwo są efekty ! jak robiłem 2 razy to opona była cały czas. po 2 tyg katowania widac (o dziwo) zarys mięsni brzucha ;] od 1 marca jade z mega aerobami - 2x dzienne bieganie + silownia 4 razy w tyg (tam tez jakies aeroby)
i teraz moge pytanko. co z tym brzuchem?

jest sens męczyc go az 5 razy w tyg?