5 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

yo. pytanko.

wiem, ze mięsnie brzucha regenerują się długo. - trenowałem do tej pory te partie mięsni 2 razy w tyg. ostatnio trener powiedział mi, zebym codziennie brzuch robił. zdziwiłem sie troche, ale sprobowałem. - robie go 5 razy w tyg - i o dziwo są efekty ! jak robiłem 2 razy to opona była cały czas. po 2 tyg katowania widac (o dziwo) zarys mięsni brzucha ;] od 1 marca jade z mega aerobami - 2x dzienne bieganie + silownia 4 razy w tyg (tam tez jakies aeroby)

i teraz moge pytanko. co z tym brzuchem?

jest sens męczyc go az 5 razy w tyg?

[wojtek21]

2x dziennie bieganie to przesada
a brzuch mozesz robic po kazdym treningu

[RamzesII]

chyba proste ze im bardziej go katujesz tym lepszy efekt jest mozesz jechac 5 razy w tyg

[gynnek]

2x dziennie bieganie to przesada

dlaczego?

[Brasi]

2x dziennie bieganie to przesada

dlaczego?

Nie jest przesada, ale wiesz będziesz miał zapał 2-3 dni na 2 razy dzienne bieganie. Potem zakwasy etc. Ja już jak na skakance po 30 min rano to 4 dzień odpusciłem heh

bo nie miałem sił ;/


A musze się pochwalić 5 dzień diety i trzymana IDEALNIE

[gynnek]

no ja własnie od dzis zaczynam ide biegac - a pozniej na silownie

pozdro 600