9 odpowiedzi w tym temacie

[LKS]

Mam pytanie z czego powinien składać sie posiłek przed treningowy w jakich ilościach itp.
I ile przed treningiem powinienem go zjesc

[krzychu1910]

wegli
carbo se kup i 50 g styknie
albo ze 3 banany

[MeeHau]

wegli
carbo se kup i 50 g styknie
albo ze 3 banany

a wlasnie ze sie mylisz
przed treningiem ww zlozone, czyli moze byc brazowy ryz + jakis kurak, standardowy posilek ;P, mozna tez gainera pic, ja tak robie, zeby nie marnowac czasu po pracy na przygotowywanie szamy

[krzychu1910]

MeeHau, ale carbo tez moze byc szybko i tanio

[MeeHau]

zalezy jakie carbo, jak bedzie miec duzo ww prostych to bedzie ospaly na treningach... nie miales tak czasem na treningu, ze ostro jedziesz i chce ci sie ziewac?

[krzychu1910]

nie miałemchyba ze zmeczony ostro bylem jak carbo pilem biogenixa przed trenem to mnie energia rozpierdalala i o ziewaniu nie bylo mowy nawet

[Blackzone]

Posiłek przedtreningowy zastępywac Carbo/gainerem Na posiłek przedtreningowy oczywiście ryż + kurczak bądź rybka. W ostateczności jakiś makaron.

[MeeHau]

a co z gainerem przed treningiem jest nie tak ? bo nie czaje
dieta to nie tylko 1 posilek to bilans calego dnia, a moze i nawet tygodnia... nie ma znacznie w jakiej postaci dostarczysz energie swojemu organizmowi, wazne zeby sie trzymac kilku waznych regul

[Blackzone]

Dla Ciebie może i nie ma znaczenia. Ja tam wolę zjeść normalne jedzenie niż faszerować się gainerem/Carbo. A i kasa zostanie w kieszeni jak na miesiąc zużyję tylko 0,5kg Carbo.

[Kamil^]

A co za jedzenie nie placisz ?
Ryz + Piers z kurczaka tez kosztuje nixc za darmo ;p

Gainer tez dobry jezeli nie masz czasu czegos zrobic
jezeli masz to zrob nomralne żarło