8 odpowiedzi w tym temacie

[tasiek]

Siema


Jaką polecacie odzywke dość tanią i dobrą aby nabrać troche masy i siły??


A i jeszcze coś zeby spalić tłuszcz z brzucha



Z góry dzięks

[Gawlo]

w wieku 13 lat powinines w pile jeszcze kopac ale jak cwiczysz to mozesz sobie ulozyc prowizorke diety i tyla.Na odzywki jeszcze przyjdzie czas,szczegolnie jesli masz 13 lat i staz 3 tyg.

[randy]

Ryz + kurczak, lepszej 'odzwyki' na mase nie znam

I moze zdecydujesz sie, czy masa, czy redukcja brzucha?

[tasiek]

ok dzięki ale za tydzień bede miał juz 14 lat a w piłe nie kopie bo mi sie znudziła tylko cwicze kick-boxing


wolałbym mase

[Szarik-15]

młody jest dobry Wzrost i wagę ma podobną do mnie Tylko ja mam 7cm więcej w bicu ;p
Chłopie jak chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha to biegaj rano na czczo i dietkę dobrą Suple zostaw narazie w spokoju ;p Daj nerkom jeszcze 2 lata luzu

[tasiek]

ok szarik

[randy]

Mi po 10 latach ciaglego grania sie nie znudzila, Tobie moze po 6, ale ok kwestia gustu.

Wracajac do tematu. Jak juz tak chcesz inwestowac w odzywki (chociaz taniej i lepiej wyszlaby Ci zwykla dieta) to kup sobie jakiego gainera.

[tasiek]

ok

[Gość]

Jaką polecacie odzywke dość tanią i dobrą aby nabrać troche masy i siły??

grysik, bebiko, owocowe obiadki gerbera

A i jeszcze coś zeby spalić tłuszcz z brzucha

idz pograj z kumplami z podwórka w pilke, idz na basen, biegaj z spacer z psem jak nie masz to se kup, rob skłonyy brzucha


a tak serio co do tych odzywek na mase... w twoim wieku odzywki?? daj se spokoj z tym. chcesz przybrac masy miesniowej to jedz duzo i zdrowo a do tego cwicz. chcesz zrzucic duzo aerobow - bieganie, skakanie , pływanie, pełzanie itp itd

na marginesie zdecyduj sie wkoncu czy chcesz

nabrać troche masy

czy moze

spalić tłuszcz z brzucha