4 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

Witam a jak mam storma,matrixa i do tego gainera to jak mam to połaczyć??:

Storm:
DT: 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu
DNT:rano na czczo

Gainer:
DT:Po treningu
Białko:
DT:Przed snem
DNT:też przed snem
A i chciałem powiedzieć ze cwicze tak o 18 .

Może tak być???

[Gość]

Storm:
DT: 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu
DNT:rano na czczo

Może tak być???

w DNT dorzucil bym jeszcze porcje storma w okolicach treningowych i akurat będziesz miał na 40 dni

[Gorthin]

ok co do storma to dzieki ale własnie nie wiem jak mam zrobic z tym gainerem i biłałkiem.Bo nie wiem jak mam je brać i to jest moj najwiekszy problem.Macie jakieś zdanie jak to brać??

[Gość]

gainer po treningu moze byc . a bialko wg braków w diecie

[Gorthin]

A moze byc tak czy raczej nie:

Storm:
DT: 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu
DNT:rano na czczo

Gainer:
DT:1,5h przed treningiem
DT:po treningu

Białko:
DT:przed spaniem


czy moze lepiej ułożyc to tak:

Storm:
DT: 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu
DNT:rano na czczo

Gainer:
DT:przed treningiem

białko na noc przed zaśnięciem.


Która opcja lepsza a może ktos coś nowego mi podpowie??