26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_thiankian]

ok chłopy . dzięks za odpowiedzi

[budo_mate]

Oczywiscie w wspomnianym wyzej zestawie :bialko + BCAA + glutamina bialko mozna zastapic HMB jesli chcesz zrobic rzeźbe a nie masz kasy. Jesli cie stac to mozna zwyczajnie dodac do niego HMB. Do normalnego smigania na macie mozna tez dodac carbo ale podstawa tego zestawu to bialko + glutamina czyli to co ja kupuje przy ograniczonym budzecie

[budo_popo]

Niby jak chcesz bialko zastepowac hmb ?

BCAA i glutamine mozna zastepowac bialkiem.
Np. bialko serwatki ma b duzo glutaminy.
Zreszta wg mnie koncentrat/izolat bialka serwatki jest podstawa suplementacji.
Na rynku jest bardzo dobry, a tanii WPC z Ostrowii.

[budo_mate]

Niby jak chcesz bialko zastepowac hmb ?

Kupujesz HMB zamiast bialka

[budo_dime]

jeśli chodzi o witaminy to MAXIVIT jest najlepszy, olej Vigory i inne wynalazki.
ZMA przed snem - ze 3 tabletki Filomagu i jedna Zincas Forte.
Omega 3 - najlepiej w formie oliwy z oliwek.
kreatyny mono ani HMB nie polecam.
wodę pij oporowo

[budo_locogbt]

Osobiscie polecam Tauryne...
Dziala antykatabolicznie(jak wspomniane wczesniej HMB)i czuje sie pobudzony po niej(nie wiem jak inni-ja mam bynajmniej takie odczucie)
I oczywiscie jak bylo wspomniane wyzej: glutamina,BCAA...

[budo_dime]

co do bynajmniej
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ciekawe dlaczego bardzo wielu ludzi nie zna znaczenia tego słowa?