12 odpowiedzi w tym temacie

[orbit]

No własnie czy mozna tak cwiczyc na klacie mam duzo fatu w dolnej czesci i bardzo mi sie to niepodoba , czy mozna tak cwiczyc ze klatke na rzezbe a reszte partii na mase ? a moze jest to bez sensu ?pozdro

[RamzesII]

bez sensu zadbaj o diete daj co najwyzej jak juz chcesz staly ciezar x10-12 powt przy np wyciskaniu

[orbit]

bez sensu zadbaj o diete daj co najwyzej jak juz chcesz staly ciezar x10-12 powt przy np wyciskaniu

Stały ciezar niepomaga ;/ i niewiem jak zaradzic na ten fat , mam jeszcze jeden problem mianowicie przy wyciskaniu na klate obojetnie pod jakim kątem bolą mnie całe ręce ;/

[RamzesII]

ale gdzie bola w stawach? w miesniach? wysoki jestes wiec nie wiem jak ten fat ci sie tam nagromadzil zadbaj o diete dorzuc CLA i bedzie gitara

[Gość]

190 cm wzrostu i 74 kilo wagi to gdzie ty masz tam tłuszcz ?

[hamer16]

moze zle uzupelnil profil ? moze 174 cm i 90 kg wagi

[orbit]

Ból jest w miesniach , a profil mam dobrze uzupełniony dodać jakies moje fotki ??

[RamzesII]

moze nadwyrezyles albo naciagneles masuj sie masuj poki co i tym sie nie przejmuj zdobedziesz masy wiecej to to zniknie

[Grzesiek91]

orbit, Za duży ciężar ??

[orbit]

orbit, Za duży ciężar ??

ciezar jest dobry 60-70 % maxa
a z tą klatą niewiem co mam zrobić moze przenoszenie sztangielek w poprzek ławki pomoze ??

[RamzesII]

sie masuj to zniknie

[orbit]

sie masuj to zniknie

masuje sie cały czas, a ten celulit na klacie i wogóle mam juz od 5 miechów a cwicze z 7

[skiera]

jak Ci to przeszkadza to zrób redukcje, a jak nie tak bardzo i ważniejsza jest dla Ciebie masa to zapomnij o tym i skup sie na budowaniu mięsa.