6 odpowiedzi w tym temacie

[nazwanynie]

czy ktos z was mogl by sie wypowiedziec na temat treningow, fbw, hst, i tak dalej, bo jest to temat dosc mi nie znany, czytalem faq jakis czas temu ale dobrego planu wciaz nie potrafie sobie znalesc, cwicze od pazdziernika 2007, cwiczylem do 12-nawet czasem 15 powtorzen, dzieki temu teraz 8pow wiekszym ciezarem niz przedtem wydaje mi sie "krotkie".

co sadzicie o fbw? czy mozecie moze po krotce scharakteryzowac ten typ treningu, jak dla matola? dzieki.
przygotouje sie do 10tyg, cyklu mono, 3dt w tyg, moze cos poradzicie?

[Gość]

dla mnie cykl ok pozwala szybko zwiększyć siłe zaczynasz z 70% max obciążenie i jedziesz do 130% trening bardzo dynamiczny nie nudzi się szybko, ale trzeba starannie i bardzo przemyślanie go układać by było mało cwiczeń izolowanych, masa też idzie dość ładnie:P

[nazwanynie]

dzieki, czekam dalej na opinnie.
..o a otych 130% nie znalazlem, czlowiek uczy sie przez cale zyycie

[RamzesII]

na kazdego co innego dziala ja powiem ze jechalem 3 tyg tym treningiem i jakos mi nie pasowal czemu? a no temu ze np trening bica to se moge bicka tak ladnie skatowac zeby fajna goreczka byla a tu to co FBW hst itp sa to treningi dla ludzi co maja malo czasu na treningi jezeli masz czas na 4 dniowy trening to taki ci polecam bo uwazam ze jest the best

[Gość]

polecam zapoznac się;

wszyscy wiedza ocb nie dajemy linkow obcych forow

[stachu1418048768]

hx, nie mozna podawac linkow do konkurencyjnych forow

Co do tematu to HST masz opisany tu http://www.fabrykasi... ... t13771.htm

[nazwanynie]

przeczytalem jescze kilka razy hst, i w sumie sie na niego zdecydowalem, machne sobie go przez 10tyg, dzieki