22 odpowiedzi w tym temacie

[hamer16]

Witam....od niedawna zaczolem cwiczyc na rzeźbe (po licznych kontuzjach i libacjach)
zalałem sie .....chce sie wyrzezbic.. i spalic tkanke tłuszczową......
jakie polecacie odżywki ? narazie zakupiłem sobie L-carnityne ......co najlepsze by bylo na antykatabolizm (dobrze pisze ? rozpad mięśni ?) , posiadam 300 zl do wywalenia ( w tym dobrym sensie) na odżywki .
I jeszcze pytanko pozakonkursowe....mam juz diete...ale czy miedy posilkami moge sobie pozwolic aby zjesc sobie banana , jablko ?
Prosze o szybką odpowiedź

[bikerider]

......co najlepsze by bylo na antykatabolizm

jako antykatabolik lub na katabolizm

*aminokwasy (BCAA) & białko
*glutamina
*tauryna
2 pierwsze najlepsze

I jeszcze pytanko pozakonkursowe....mam juz diete...ale czy miedy posilkami moge sobie pozwolic aby zjesc sobie banana , jablko ?

raczej tak- wkoncu owoce nie maja tak bardzo duzo kcal- dostarczaja pozatym potrzebne witaminy tylko w ciagu jeden, dwa banay lub jabłka, a nie kilogramami

co najlepsze by bylo na antykatabolizm

yyyy... a tutaj to tobie chodzi o to, żeby spalic mieśnie czy je przed tym uchronic??

[Blackzone]

Dokup jakiś spalacz, Tight albo Scorch albo coś innego co ma Yohimbine. Możesz jeszcze CLA dokupić (green tea). Hmm zostaje jeszcze kasy to możesz aminokwasy kupić, a noi białko.

Banana, jabłko możesz zjeść. Ale tylko z rana, popołudnia.

[Blackzone]

raczej tak- wkoncu owoce nie maja tak bardzo duzo kcal- dostarczaja pozatym potrzebne witaminy tylko w ciagu jeden, dwa banay lub jabłka, a nie kilogramami

durny... zobacz ile w bananie jest węglowodanów. A poza tym fruktoza też nie wskazana wieczorem.

[bikerider]

Blackzone, - durny to ty jestes- napisałem prawie to samo co ty... ocb...

Banana, jabłko możesz zjeść.

tylko w ciagu jeden, dwa banay lub jabłka, a nie kilogramami

???????????

[hamer16]

heh dzieki panowie...ale mam jedno "ale"......białko ?? białko na spalanie tłuszczu ? to jakie najlepsze by było ? do dyspozycji mam 320 zl
"antykatabolizm" chodzilo mi oto by uchronic przed spaleniem mięsnia

[bikerider]

białko na spalanie tłuszczu ? to jakie najlepsze by było ?

każde- białko w wiekszych ilościach przyspiesza metabolizm kup jakies uniwersalne: sp80 lub prolongatum

[hamer16]

Dokup jakiś spalacz, Tight albo Scorch albo coś innego co ma Yohimbine. Możesz jeszcze CLA dokupić (green tea). Hmm zostaje jeszcze kasy to możesz aminokwasy kupić, a noi białko.

Banana, jabłko możesz zjeść. Ale tylko z rana, popołudnia.

A co myślicie zeby zakupic i Tight i Scorh i szamac to razem ? razem z l-carnityna ktora posiadam....+jakis antykatabolik

[bikerider]

hamer16, - a ile ważysz i jaki wzrost i ile lat (16 )??

[hamer16]

Lat 16
Wzrost miezylem wczoraj 185
Waga powalająca 100 kg ( ale brzucha prawie nie mam przynajmniej nie wystaje przed klatke )
większość w nogach mam i plecach tłuszczyku
jak pisalem na innych forach ze waze 100 kilo...to mowili ze jestem gruubas itp
ale szczerze powiem ze nie widac zebym wazyl te 100 kilo
zawsze cwiczylem masówke (walił mnie wyglad...chcialem byc wielki) ale ostatnio zafascynowal mnie czysty mięsien i coz...czlowiek sie zmienia.....PozdRO

[hamer16]

A co myślicie zeby zakupic i Tight i Scorh i szamac to razem ? opłaca sie ?

[Blackzone]

A co myślicie zeby zakupic i Tight i Scorh i szamac to razem ? opłaca sie ?

Joks to teraz łyka, napisz mu PM jak tam wrażenia. Ale wydaje mi sie że przy tej wadze możesz 2 spalacze brać. Chociaż w pewnym sensie szkoda by mi było kasy na dwa spalacze wolałbym zainwestować w szczegóły tj Omega3, witaminy,

[Joks]

scorcha biore kilka dni, narazie bralem tylko 3 kaps przed treningiem aerobowym i w sumie nic nie czulem od dzis biore 9 caps dziennie (3 na czczo, 3 caps po 4h, i kolejne 3 caps po 4h przed treningiem) i porcja na czczo tak jakos juz lekko mnie poczochrala ze w pracy sie spocilem wchodzac po schodach , ale ciezko mi jeszcze cos ocenic bo to dopiero 1 dzien gdy biore 9 caps zobacze jak bede sie czol po 3-4 dniach takiej dawki

[hamer16]

ok dzieki w takim razie zakupie scorha omege i bcaa witaminki mam jakies tam bodymax (żeń szeń) cos takiego (mamusia kupila ) wiec jakos to bedzie

[hamer16]

Czy na redukcje(rzezbe) procz spalaczy omeg witamin i tych podobnych warto dokupic Nitrobolon ?

[bikerider]

hamer16, - raczej nie!!!

[hamer16]

a co moge dokupic jeszcze ? zeby efekty byly lepsze ?

[Joks]

wielu bierze krete na redukcji

[hamer16]

yyy ....eee....heh......a w jaki sposob kreatyna dziala na redukcji ? bo slyszalem ze na redukcji ostro sila spada (podobno) to jak bym bral moze nie bylo by spadkow sily ?

[bikerider]

hamer16, - kret na redukcji bierze sie w celu maksymalnego zredukowania tłuszczu przy zachowaniu masy