Skocz do zawartości


Zdjęcie

rzeżba ciała


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

buga1
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

rzeżba ciała
Witam potrzebuje dowiedziec sie jak wyrzeźbic ladną sylwetke ciała..

aktualnie waze 85 kg i mam okolo 180 cm (zdeka duzo ) potrzebuje wyrzeźbic cialo na miesnie jak to zrobic i co zażywac :szok: ??
  • 0

Ali_Abda
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wwa

Napisano Ponad rok temu

Re: rzeżba ciała
W diecie ogranicz spozywanie węgli, najlepiej wez jakas diete z podwieszonych, trening na rzeźbe( tez z podwieszonych), albo niektorzy mowia ze nie ma sensu robic tr. na rzeźbe tylko jechac na mase i robic aeroby, a co do supli to mysle ze nie ma sie co faszerowac mlodym osobom nie jest trudno spalic tluszcz i nie trzeba wcale sie suplami faszerować
  • 0
Mierz siły na zamiary...

Niedzwiedz
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rzeżba ciała
Dla jednych łatwo dla innych nie.... Dla mnie zwalenie sadła to koszmar, a przytyć to drobnostka. Zbyt dużo zależy od metabolizmu i przemiany materi :niepewny:
  • 0

EVOL1418048782
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 457 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:przecież wiecie
  • Zainteresowania:siłownia, samochody

Napisano Ponad rok temu

Re: rzeżba ciała
Oj Niedzwiadek jak ja bym chciał miec tak jak Ty... Ja za cholere nie moge nabrac tej masy... mam 187 cm wzrostu i waże 74 kg :wstyd: szkoda gadac. A co do tematu, buga1, jesteś młody, jak na ten wzrost ważysz dobrze (tak myśle), ja bym Ci radził pojechac jeszcze trochu treningiem na mase a później katuj się, Areoby, areoby i jeszcze raz aeroby, chyba że się uparłeś na rzeźbe, no to dobra dietka i litry wylanego potu na siłowni... Życze powodzenia. Pozdrawiam
  • 0
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą...

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: rzeżba ciała
nie ma po co robić rzeźby pod koniec stycznia...
trening na masę, ponad 2g białka, 3-4g węgli i 1 tłuszczy na kilogram masy ciała.
tak Ci proponuje. Redukcje zacznij od kwietnia
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024