3 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

Mam pytanie ostatnio czytałem pewien tekst
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i zaintereował mnie pewien punkt odnośnie "napompowania" bicepsów a mianowicie to,że jest to efekt nieporządany,zły.Czy to prawda,że owe napompowanie bicepsów pogarsza cyrkulacje krwi w bicepsach a co za tym idzie roznoszenie substancji odżywczych(i czy ten efekt wpływa na chłonięcie składnioków z suplementów).Co zrobić by tą cyrkulacje poprawić podobno rozciąganie,a jakie są na to ćwiczenia.
I tak przy okazji możecie podać jakieś cwiczenia do treningu na mase na bicepsy??
THX

[Bic]

jak puchnie to rosnie!

3x10,8,6 sztanga prosta podchwytem
3x10 hantle mlotkowo
3x10 hantle na kolanku albo modlitewniku ze suplinacja nadgarstka

po dniu nietreningowym

[bikerider]

Gorthin, - jaki pojeb to pisał?? omg...

Poprzez napompowanie bicepsów umozliwione jest dostarczanie wiekszej ilości krwi wraz z składnikami odzywczymi!

cwiczenia:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

podaj te które ci najbardziej odpowiadaja, a my ustalimy ilośc powtórzen, serii, kolejnośc wykonywania cwiczen

[Gorthin]

aha rozumiem dzieki.No też własnie sie zastanawiałem nad tym,że te "napompowanie" to nie jest przecież niedobry efekt.
Co do ćwiczeń dzieki napewno coś wybiore.