Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)
Napisano Ponad rok temu
Każdy wie jak trudno wytrenować ta partie ciała )
Napisano Ponad rok temu
Aeroby: basen+bieganie+rowerek itp...
Dieta: jeśli ogólnie robisz rzeźbe to wal jakąś z dużą ilością białka, jesli mase to nie przesadzaj z kcal
Ćwiczenia:
*a6w
*abs
*lub takie cos- robilem i fajnie idzie:
Brzuch:
Poniedziałek i czwartek:
•unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt.
Wtorek i piątek:
•skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt
Środa i sobota:
•unoszenie nóg w zwisie na drążku-5 serii po 25 powt
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaka nalepsza jest Odżywki i suplementy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak dawkowac ???Pytanie szcvzegolnie do MaC406 |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
silownia + bjj/mma - jak to polaczyc w calosc ? |
Inne sporty |
|
|
||
Jakie brac odrzwyki?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ważka od pająka... |
GALERIA BRONI |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Czy moge biegac ?
- Ponad rok temu
-
Laweczka regulowana, sztanga,3 pary sztangielek.
- Ponad rok temu
-
Moze zmiana po 4 miesiacach ?
- Ponad rok temu
-
Bolące stawy co zrobić ?
- Ponad rok temu
-
Problem, Prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
PILNE!!!
- Ponad rok temu
-
Trening "Na masę"
Guest_Draczek_* - Ponad rok temu
-
nowy trening
- Ponad rok temu
-
Jak myslicie Panowie???
- Ponad rok temu