Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

Użytkownik
113 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

Witam!! Prosze aby w tym temacie umieszczać swoje rady na temat Jak zniszczyć opone na brzuchu!! i w rezultacie stworzyć piekny karoryfer... za rady wielkie dziex!!

Każdy wie jak trudno wytrenować ta partie ciała

)

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

arni802, aeroby+dieta+ odpowiednie ćwiczenia

Aeroby: basen+bieganie+rowerek itp...

Dieta: jeśli ogólnie robisz rzeźbe to wal jakąś z dużą ilością białka, jesli mase to nie przesadzaj z kcal

Ćwiczenia:
*a6w
*abs
*lub takie cos- robilem i fajnie idzie:
Brzuch:
Poniedziałek i czwartek:
•unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt.
Wtorek i piątek:
•skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt
Środa i sobota:
•unoszenie nóg w zwisie na drążku-5 serii po 25 powt

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

glownie dieta +podstawowe cwiczenia nie ma co sie meczyc z a6w bo nawet jak sie to zrobi do konca to to jedynie zwieksza twoja wytrzymalosc a nie tworzy kaloryfer podstawa jest dieta dieta i jeszcze raz diete i nie ma co katowac brzucha styka 3x30 do kazdego cw

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie odżywki	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1789 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki cykl doradzicie	Sterydy i Prohormony	17 odpowiedzi 1473 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak brac ten zestaw ??	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1388 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakim mieczem ćwiczysz ?	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	16 odpowiedzi 3641 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak nosicie teleskop?	WALKA NOŻEM, BROŃ	14 odpowiedzi 2327 wyświetleń	Ponad rok temu przez