Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

Użytkownik
113 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

Witam!! Prosze aby w tym temacie umieszczać swoje rady na temat Jak zniszczyć opone na brzuchu!! i w rezultacie stworzyć piekny karoryfer... za rady wielkie dziex!!

Każdy wie jak trudno wytrenować ta partie ciała

)

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

arni802, aeroby+dieta+ odpowiednie ćwiczenia

Aeroby: basen+bieganie+rowerek itp...

Dieta: jeśli ogólnie robisz rzeźbe to wal jakąś z dużą ilością białka, jesli mase to nie przesadzaj z kcal

Ćwiczenia:
*a6w
*abs
*lub takie cos- robilem i fajnie idzie:
Brzuch:
Poniedziałek i czwartek:
•unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt.
Wtorek i piątek:
•skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt
Środa i sobota:
•unoszenie nóg w zwisie na drążku-5 serii po 25 powt

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oponka na brzuchu jak zlikwidować ;)

glownie dieta +podstawowe cwiczenia nie ma co sie meczyc z a6w bo nawet jak sie to zrobi do konca to to jedynie zwieksza twoja wytrzymalosc a nie tworzy kaloryfer podstawa jest dieta dieta i jeszcze raz diete i nie ma co katowac brzucha styka 3x30 do kazdego cw

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki sprzęt najlepszy? Proszę o recenzje sprzętu na którym ćwiczycie	Artykuły i Ciekawostki		4 odpowiedzi 6416 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kupiłem gainer mass xxl tak jak Strongbart kazał	Rozmowy nie na temat	Guest_niedowiarek_*	2 odpowiedzi 1770 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak Skutecznie Przytyć	Dieta		1 odpowiedź 784 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przerwa czy off na jakis czas	Sterydy i Prohormony		4 odpowiedzi 1602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oxanavar+S-drol jak brac	Sterydy i Prohormony		10 odpowiedzi 2512 wyświetleń	Ponad rok temu przez