10 odpowiedzi w tym temacie

[orbit]

no własnie z czego to sie bierze zawsze przed treningiem robie solidna rozgrzewke , a boli mnie kolano , łokieć od2 tygodni i od dzisiaj nadgarstek ( dodam ze teraz mam przerwe od 5 dni a łącznie to 14 dni jest) POMOCY

[adrian88]

ból nasila się?jest taki sam?zmniejsza się wraz ze zwiększaniem dni wolnych od treningu?
po jakim okresie treningu pojawił się trening?
reagujesz na zmiany pogody?
miałeś wcześniej jakieś kontuzje?

[orbit]

ból nasila się?jest taki sam?zmniejsza się wraz ze zwiększaniem dni wolnych od treningu?
po jakim okresie treningu pojawił się trening?
reagujesz na zmiany pogody?
miałeś wcześniej jakieś kontuzje?

Ból sie zwieksza mimo przyrwy w treningach ''po jakim okresie treningu pojawił się trening?'' - nierozumiem next niereaguje niemiałem wczesniej zadnych kontuzji nielicząc bolących nadgarstków ( ale to było dawno kilka miechów temu i przeszło po tygodniu ) a ten bół troche dłuzej trwa

[adrian88]

chodziło mi generalnie po ilu dniach przerwy wróciłeś do treningu
a np jest pora dnia kiedy boli bardziej?wiesz to daleko posunięte rozmyślania ale można by było rozczajać coś z reumatyzmem,ew uszkodzeniem powierzchni stawowych.zejdź z ciężarem(i nie rób przysiadów) zjedz glukozaminy,smaruj stawy choćby dolgit'em.jak to nic nie da idź do lek. rodzinnego

[orbit]

chodziło mi generalnie po ilu dniach przerwy wróciłeś do treningu
a np jest pora dnia kiedy boli bardziej?wiesz to daleko posunięte rozmyślania ale można by było rozczajać coś z reumatyzmem,ew uszkodzeniem powierzchni stawowych.zejdź z ciężarem(i nie rób przysiadów) zjedz glukozaminy,smaruj stawy choćby dolgit'em.jak to nic nie da idź do lek. rodzinnego

jeszcze niewruciłem do treningu, mam zamiar wrócic po feriach pod koniec stycznia i robić ciezkie treningi ale widze ze chyba lipa bedzie;/

[RamzesII]

orbit, a jakie masz polaczenie partii? zakup glukozamine z apteki, moze jakas niedoleczona kontuzja? brak regeneracji? albo przetrenowanie? trening za ciezki?

[Joks]

stawiam na zbyt duze ciezary i niektore cwiczenia w treningu ktore mogly takie bole wywolac.

[arni802]

witam jak cie bola stawy i wogóle pomyśl nad ich wzmocnieniu albo ochronie zakup sobie glukozamine albo cos innego na ochrone stawów...

[adrian88]

troche ciężko by było z tym przetrenowaniem bo mimo 14dni lajtu stawy bolą coraz bardziej zatem wg mnie to nie jest to,aczkolwiek mogą to być jakieś drobne stany zapalne...gdyby maści i glukozamina nie pomogły poszedłby do leka,może do jakiego ortopedy albo reumatologa skieruje

[orbit]

orbit, a jakie masz polaczenie partii? zakup glukozamine z apteki, moze jakas niedoleczona kontuzja? brak regeneracji? albo przetrenowanie? trening za ciezki?

połączenia to :
klata,tric
plecy,bic
nogi przedramie,barki
brzuch 2 razy a6w robiłem teraz mam zamiar robić jeden dzień a6w i jeden brzuszki i tak na zmiane.
mozliwe ze to brak regeneracji , moje treningi trwają minimum 60 minut a max 80 minut
jutro pójde do sklepu z odzywkami albo apteki i kupie glukozamine

[Joks]

polaczenie partii ok, niewiem jak cwiczenia ale przerwa w takim wypadku plus fastum i inne żele powinny zrobic swoje jesli nie to konieczna bedzie wizyta u specjalisty