Poszukuję jakiejś diety na schudnięcie. Od jakiegoś czasu zaczął przeszkadzać mi "spory" brzuch. Ważę 92kg przy wzroście 186
![:/](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/confused.gif)
Nigdy nie ćwiczyłem, ale chciałbym zacząć, więc będę wdzięczny jeżeli ktoś podpowiedział by mi nie za trudny trening do wykonywania w domu, bo na siłownie raczej się nie będę wybierał.
Biorę pod uwagę również jakieś środki które pomogą mi zrzucić trochę wagi, więc jeżeli ktoś ma jakieś propozycje to proszę pisać
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Podsumowując, potrzebował bym jakąś dietę, trening który mogę realizować w domu oraz podpowiedzi jakie środki mogę stosować
Pozdrawiam