plan , masa
Napisano Ponad rok temu
klata,biceps,triceps,przedramie,barki,plecy,nogi lydki,brzuch. chce to rozlozyc jak najlepiej co z czym laczyc i rozlozyc to na 5 dni w tygodniu tak zeby nie przeciazac za duzo innych parti miesni, jakie sa wasze propozycje? przyjmijmy ze bede cwiczyl od PN-PT.pozdro
Napisano Ponad rok temu
Wtorek - Biceps przedramie
Sroda - wolne
czwartek - plecy
piątek - triceps
Sobota - barki nogi
Brzuch po kazdym treningu najlepi
Daj Soka
Napisano Ponad rok temu
^^ tu dodac barkipiątek - triceps
^^tutaj same nogiSobota - barki nogi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
klata trip
barki przedramie
biceps
plecy brzuch
nogi lydki
Napisano Ponad rok temu
klata tric
nogi
bary
plecy bic
Napisano Ponad rok temu
barki kaptury
brzuch przedramie
plecy biceps
nogi lydki
co sadzicie o tym?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Guest_hx_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
PN klatka tric (brzuch)
WT plecy grzbiet bic
CZW bary przedramie (brzuch)
PT nogi lydki
co sadzicie?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ocena planu |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
dieta masa |
Dieta |
|
|
||
Masa mięśniowa SUPLEMENTY |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
plany noworoczne :) |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Plan na masę niewstrzymujący wzrostu |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
jakie bedą tego efekty?
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Ramzi
- Ponad rok temu
-
Siła
- Ponad rok temu
-
Trening+worek
- Ponad rok temu
-
Poczatkujacy
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia ?
- Ponad rok temu
-
Trening na Mase pomocy
- Ponad rok temu
-
jaki ulozyc nowy trening??
- Ponad rok temu
-
~~pora na zmiany~~
- Ponad rok temu