18 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

j.w- można to łączyć???

[Gość]

dla mnie to tak jak by łączyć beton ze szpachlą do drewna robisz masy to daj se spokój z tymi sześcioma Weiderami możesz ćwiczenia na brzuch porobić inne typowo na mase żeby grubość mięśni wzrosła troche

[krzysiekl13]

jak nie jak tak

[bikerider]

maks, - tzn teraz skonczylem cykl i pomiędzy tym, a następnym cyklem chce robić a6w żeby troche tłuszczyku zgubić co sie teraz zebrał!! moge czy nie??

[Gość]

Ja tak robie i masa idzie ok. A robie a6w poprostu, bo nie mieszcze się w spodnie a nie mam kasy na nowe:P

[bikerider]

hx, - buauahah dobrE xD respect :PP

wale to- robie to a6w- musi byc kaloryfer

[GuZu]

a6w to najwieksza chujnia. moze ci wzmocni brzucha, ale nie zwiekszy kostek

na mase miesni brzucha to zwykly trening MAX 3 razy w tygodniu; brzuszki, spiecia, wzniosy nog w zwisie, albo allahy jak ktos z ciezarem chce i efekt bedzie lepszy niz na a6w

[krzysiekl13]

a ABS ??

[bikerider]

GuZu, - narazie chce pozbyc sie odrobiny tłuszczu i uwypuklić mięsnie a potem ich masa!!

[GuZu]

a jak 'uwypuklisz' bez masy- zastosujesz zastawke?
tluszczu sie pozbedziesz na redukcji, a nie na masie- nie ma takiej opcji.

[Gość]

trening na mase rób , brzuch też poćwicz jak masz do dyspozycji wyciął jakiś górny to możesz porobić skłony ala modlący sie islamista dobrze rozwija mięśnie brzucha , możesz też robić skręty tłowia z trzymanym w rękach obciążeniem (skręty robisz siłą mieśni brzucha ) ale jeżeli masz tendencje to poszerzania tali to se daruj

[GuZu]

jak masz do dyspozycji wyciął jakiś górny to możesz porobić skłony ala modlący sie islamista

no to kurna napisalem, ze ma allahy robic a nie ty sie rozpisujesz ochroniarzyku ;**

[MeeHau]

jak zaczniesz dazyc do kaloryfera to ci masa spadnie, potrzebne ci to ?

[Gość]

mi jakoś nie spada ba rośnie.. 2,5 tygodnia a6w i obecnie FBW. Przecie nawet w planach na masę Joe Weider proponuje a6w..

[MeeHau]

a6w jest chyba raczej slabe na kaloryfer tak wogole ... te cwiczenia sa chyba tylko na gorna czesc brzucha no nie ?

[bikerider]

MeeHau, - właśnie kiedys jak to robiłem top zauważyłem, że idzie tylko dobrzegóra brzucha,a a z dołem była lipa ;/ co polecacie innego??

[RamzesII]

walcie zwykle cwiczenia a nie jakies inne pie.rdoly unoszenie tulowia na poreczach. unoszenie tulowia na lawce/ziemi no i unoszenie ze skretem i tyle

[bikerider]

Ramzes17, - ja słyszałem czy tam czytałem gdzies, ze takie cos mało daje???!!

[RamzesII]

a ja slyszalem ze smok wawelski powrocil koniec tamatu