2 odpowiedzi w tym temacie

[orbit]

Mam takie pytanie jakie mam robić ćwiczenia na klate, ćwicze 6 miechów ,od tygodnia mam skośną ławke ale tylko na kilka tygodni moze miechów... robic same skosy ?? czy jak mi radzicie ? dodam jeszcze ze dolną partie klatki mam słabo rozwiniętą mam tam poprostu tłuszcz i jak biegam po schodach to cycki mi sie telepią...a waze 73 kg przy 188 cm ... pomocy prosze.

[Gawlo]

http://www.forum-kul...showtopic=42669

[Gość]

cycki się każdemu telepią ja radzę 3 serie skos głowa w góre, 3 głowa w dół i z 4 na płaskiej (jak wolisz wąsko bardziej na trica i srodek klatki czy szeroko na cyce.