Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

ksero
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?
Witajcie !

Więc sprawa wygląda tak... dziś doszła paczka kreatyny Treca z Dekstrozą... i jak na opakowaniu pisze dawkowanie.... 30min przed treningiem i zaraz po... Często spotkam się z postami na forach, że należy wziąć pierwszą porcję przed śniadaniem około 25min, a drugą po treningu.. więc jak w końcu brać ?

Drugie pytanie.. jak ją brać z tą dekstrozą ?
Do szklanki wody wsypać dekstrozę i kreatynę i wymieszać ? czy osobno dekstroza, osobno kreatyna ? Czy jeszcze inaczej jak mi znajomy powiedział: proszek wziąć do buzi i przepić dekstrozą ?

To chyba by było na tyle :)
Za pomoc sog ;)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?
kreta
dt 5g naczczo 5g po tren
dnt 5g naczczo
dextro odluz bo nic nie da dokup tauryne z olimpa moze byc lepszy efekt bedzie
  • 0

ksero
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?
Ta kreatyna jest z tauryną
a co to jest to dt i dnt Oo ?
  • 0

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?
Dni treningowe i nietreningowe :) Nie no jak juz masz ta dekstroze to ją bież a jak chcesz to i tak tauryne dokup bo w kretce masz jej mało :)
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?
A jak połączyć mono z tauryną? Tzn. czy zachować odstęp 30 min? I ile kapsułek tauryny brać w połączeniu z mono?
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?
do kazdej porcji mono bierzesz 3g tauryny

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?
Szarik-15, bez zadnego odstepu
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, jak dawkować i czy mieszać z dekstrozą ?

do kazdej porcji mono bierzesz 3g tauryny

bez przesady :P 1,5g wystarczy
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024