5 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

Yo. Nie zabijcie mnie jesli info o tym co chciałbym wiedziec jest juz na forum - ale naprawde sie starałem szukac jednak wszystskiego nie znalazłem

więc chodzi o róznice w kreatynach- wiadomo ze jest monohydrat, jabłczan, cytrynian, pirogronian - ale co kiedy stosować - jak z tą wodą, co na mase, co na siłę , co na rzeźbe . . .

wiem, ze mono ma mase . . . duuuuzo wody
piro na redukcje - mało wody ;]

a cytryna, jabłczan?

[BODYGUARD]

Jabłczan siła, bez ciągnięcia wody

a tu cytat z FAQ:

7 Cytrynian, pirogronian, jabłczan są to sole kreatyny, cechują się lepszą wchłanialnością od monohydratu, nie powodują retencji wody. Stosować je jest najlepiej gdy monohydrat zacznie działać słabiej(około 5 cyklu). Sole nie powinny być jednak brane bez monohydratu, w połączeniu będzie widoczny efekt.

[Gość]

jabłczan na sile
cytryna na mase

[gynnek]

Stosować je jest najlepiej gdy monohydrat zacznie działać słabiej(około 5 cyklu). Sole nie powinny być jednak brane bez monohydratu, w połączeniu będzie widoczny efekt.

czyli nie ma co brać na pierwszy cykl samego jabłczanu? nie chce zeby mnie ponownie zlało strasznie. juz jestem zlany, chce troche miessnia zrobic zeby sie zredukowac od marca. . .

w lutym chce pierwszy cykl zrobic - wiec mono, jabłczan, czy mono + jabłczan?>

[Gość]

ja ktwoim celem jet masa to mono jak sila to jablczan
ja bym teraz na twoim miejscu wziął jabłczan zrobil sile a potem redukcje (bo mówisz ze masz co redukowac) i bedzie git a po redukcji strzelisz rzezbe

[Gość]

jabłczan na siłe , mono na mase zal kreta to kreta każda działa tak samo a ciągnięcie wody przez mono jest tak niewielkie że prawie żadne