23 odpowiedzi w tym temacie

[Wiewior886]

Dzisiaj kupiłem gain bolic'a 6000 z Olimpu. Jak mam go dawkować ??
Nie chce przyjmować zalecanej dawki ( tj 100 g dziennie ) bo uwarzam ze moj organizm nie ma az takiego zapotrzebowania, a po co brać więcej skoro moge sobie na dłużej rozłożyć. Mam plan brać tak:

Rano: 25 g

Przed snem: 25g

A w dni treningowe

Rano : 15g

Po treningu 20g

Przed snem 15g


Czy tyle wystaczy ??

Pozdrawiam...

[RamzesII]

jak masz zamiar takie dowki brac to se odpusc przynajmniej 70g

[Wiewior886]

a po co dla mnie 70 g dziennie ?? JEstem chudy i młody ... 50 g wystarczy...nawet na sfd.pl tak napisali

[RamzesII]

wiec masz 13 lat to narazie wogole odstaw suple

[B[u]B[u]]

tym bardziej jak jestes chudy to trzeba wiecej
ej co to jest 15g gainera ? przyjmujac ze w gainerze jest 15g bialka i 65wegli to masz takie ilosci ze nie bedzie widzał zadnych efektow
No chyba ze masz tak dopracowana diete ze tylko tyle wymagasz wiec looz

[krzychu1910]

po co masz brać więcej jak możesz sobie na dłużej odłożyć - A PO CO TO KUPIŁES WOGÓLE!!!???
to się bierze 100g na porcje i tyle a nie jakieś 70g uważasz że nie masz zapotrzebowania a z kąd ty to możesz wiedzieć?? albo jedziesz normalnie albo sobie to odpuść

[BODYGUARD]

po co dla mnie 70 g dziennie ?? JEstem chudy i młody ... 50 g wystarczy...nawet na sfd.pl tak napisali

to po chuj sie pytasz jak juz pozjadałes wszystkie rozumy???

[bikerider]

Wiewior886, - jestęs bardzo chudy- to jesli chcesz przytyc to musisz walić dużo gainera!
Wal tak:
DT- 1-1,5 h przed treningiem (100 gram) oraz po treningu (100 gram)
DNT- w ciągu dnia jako posiłek zastepczy (100 gram)

Tak wogóle za młody jesteś na suple!! Poczekaj 2-3 lata!

Co do twojego dawkowania to ono mogło by byc, ale do białka. Gainera trzeba walic wiele więcej! Jeśli uważasz, że się mylimy to po 1 po co sie pytasz, a po 2 idź na to swoje sfd.pl to Ci tam doradzą pozdro

[Bartek153]

Dzisiaj kupiłem gain bolic'a 6000 z Olimpu. Jak mam go dawkować ??
Nie chce przyjmować zalecanej dawki ( tj 100 g dziennie ) bo uwarzam ze moj organizm nie ma az takiego zapotrzebowania, a po co brać więcej skoro moge sobie na dłużej rozłożyć. Mam plan brać tak:

Rano: 25 g

Przed snem: 25g

A w dni treningowe

Rano : 15g

Po treningu 20g

Przed snem 15g


Czy tyle wystaczy ??

Pozdrawiam...

haha w dupie ci sie po poprzewracalo chlopie jestes za mlody na jakiekolwiek suple ale sory ty wiesz lepiej a jak jestes chudy to wlasnei wiecej gainera sie wali a nie mniej xD haha

[bikerider]

Wiewior886, - Bartek153, -on ma racje, jak i wszyscy wyżej- narazie ja bym nawet poczekal rok i opiero rok ćwiczyl na sucho z dobra dieta i treningiem i potem jakies gainery, białka, carbo, witaminy, zma, tauryna, aminokwasy itp, a za 2 lata pierwszy cykl na mono!!

[datulus]

bikerider, na huj powtarzasz wszystko co zostalo powiedziane wyzej?!

a za 2 lata pierwszy cykl na mono!!

za 10 lat

[JP87]

Myśle, że kolega zastosował tu taką matematykę z prostej przyczyny...
Koniecznie chcial zakupić pierwszego supla i...
Kupił gainera i chce zeby opakowanie starczylo mu na jak najdłuższy czas.
Ale niestety tu tak nie ma... zeby cos osiągnąć trzeba się pilnować tego co pisze producent, lub chociaż oscylować w tych granicach..
Nie najeżdżajmy tak na Kolege, ale racjonalnie wytlumaczmy mu, że jego plan postępowania nie jest dobry i stosując go nie będzie miał żadnego efektu.

Wiewiór ile dokładnie masz tego gainera?

Jedz takie proporcje jak podaje producent... co z tego jak podzielisz go na mniejsze porcje, jak i tak na koniec nie zauważysz zadnego efektu... a po prawidlowym zjedzeniu efekt będzie..

Ale i tak uważam, że w Twoim wieku to mase mozesz zdobyc bez problemu na prawidlowo ulozonej diecie BEZ supli.

Zrobisz oczywiście jak zechcesz

[datulus]

nie ma huja we wsi zeby taki dzieciak utrzymal diete... a wogole co tak wszystkich bierze na ta silke nie macie innych zajec w wieku 13 lat?!

[JP87]

No tak... idź wiewiór spróbuj pierwszego papierosa i sprawdź jak działa wódzia.. Nie dla mnie takie myślenie.

Nie słyszałem nigdy przeciwwskazan dla jakichs grup wiekowych...
treningei bez duzych obciazen by mu chyba nie zaszkodziły... a stopniowo nabierał by wprawy
I jeśli by mu sie nie znudziła siłka po krótkim czasie, spodobało by sie to czemu ma nie cwiczyc? W wieku 20 lat mógłby już powiedziec, ze ma staz treningowy 7 lat i pomyślcie jaki w wieku 20 lat jest duży

[Driftgreg666]

nawet Joks popierał ćwiczyć od 11 lat Jak bedzie to robił z głową to powodzenia, a suple to faktycznie jeszcze nie dla niego. Sama dieta i tak mu dużo da

[datulus]

no wiadomo ze nie zaszkodza ale ja pamietam ze co innego sie robilo w tym wieku ;p

Sama dieta i tak mu dużo da

nawet bez diety cos mu tam da sila pojdzie troche wytrzymalosc ;p

[Driftgreg666]

A co do ciebie

Wiewior886

to poczytaj to:
http://www.forum-kul...showtopic=42730

[Wiewior886]

Ale ja juz długo ogólnie długo ćwiczę i nabieram samą rzeźbę ... a chce troche masy nabrać. I nie mówcie że wszystkie rozumy pozjadałem itp.

Nie chcodze na siłke ale jade ciężarami w domu...

Mam kolegę który brał 3x 50g tygodniowo ( cięższy ode mnie ) i miał efekty...

A lepiej by było raz dziennie odrazu 50 g czy rozłożyc to na 3 porcje. ?

[Gość]

kilka postow wyzej bylo napisane jak masz dawkowac...

[JP87]

A lepiej by było raz dziennie odrazu 50 g czy rozłożyc to na 3 porcje. ?

Widzę, że dalej kombinujesz ?