4 odpowiedzi w tym temacie

[MeeHau]

wiec tak dostalem po opakowaniu czegos takiego i teraz zastanawiam sie jak to stosowac ... na opakowaniach jest napisane, aby ZMA stosowac przed treningiem (po co jesli faktycznie?) i przed snem 30 minut na pusty zoladek (yyyyyy??? a kiedy białko?)
a na bcaa po 3 kapsy przed i po treningu ... a co z DNT ?
moze mi ktos rozpisac jak to łykac? dzieki

[Driftgreg666]

BCAA bierze sie tylko w dni treningowy i najważniejsze żeby wziąść po treningu, a przed to ok 40 min(w zaleznosci od wagi 1g na 10 kg masy ciala, mozna więcej).
A białko bierz przed snem a ZMA 30 min wcześniej styknie.

[MeeHau]

to tego bcaa musialbym lykac 6 kapsow po treningu, a nie 3 jak pisza na opakowaniu ?

to sie slabo oplaca ... znacie jakies tansze wersje? gdybym sie zdecydowal na uzywanie tego supla ...

[Driftgreg666]

haha a co myślałeś że na rok bedziesz miał te bcaa, bierz tak jak napisałem

[MeeHau]

nie no nawet na opakowniu jest napisane ze to na 40 porcji ... a wychodzi ze tylko na 20, dla mnie przynajmniej... jest chyba tez cos takiego w proszku ? mozecie cos polecic ?

no i jeszcze, dokladnie kiedy po treningu ? zaraz po ? przed carbo ktore lykam 20 minut po czy jak ?