Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dawkowanie


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
23 odpowiedzi w tym temacie

Wiewior886
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chrzanów

Napisano Ponad rok temu

Dawkowanie
Dzisiaj kupiłem gain bolic'a 6000 z Olimpu. Jak mam go dawkować ??
Nie chce przyjmować zalecanej dawki ( tj 100 g dziennie ) bo uwarzam ze moj organizm nie ma az takiego zapotrzebowania, a po co brać więcej skoro moge sobie na dłużej rozłożyć. Mam plan brać tak:

Rano: 25 g

Przed snem: 25g

A w dni treningowe

Rano : 15g

Po treningu 20g

Przed snem 15g


Czy tyle wystaczy ??

Pozdrawiam...
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
jak masz zamiar takie dowki brac to se odpusc przynajmniej 70g
  • 0

Wiewior886
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chrzanów

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
a po co dla mnie 70 g dziennie ?? JEstem chudy i młody ... 50 g wystarczy...nawet na sfd.pl tak napisali :P
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
wiec masz 13 lat to narazie wogole odstaw suple
  • 0

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
tym bardziej jak jestes chudy to trzeba wiecej
ej co to jest 15g gainera :|? przyjmujac ze w gainerze jest 15g bialka i 65wegli to masz takie ilosci ze nie bedzie widzał zadnych efektow
No chyba ze masz tak dopracowana diete ze tylko tyle wymagasz wiec looz :hyhy:
  • 0
...

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
po co masz brać więcej jak możesz sobie na dłużej odłożyć - A PO CO TO KUPIŁES WOGÓLE!!!??? :przestraszony: :przestraszony:
to się bierze 100g na porcje i tyle a nie jakieś 70g uważasz że nie masz zapotrzebowania a z kąd ty to możesz wiedzieć?? albo jedziesz normalnie albo sobie to odpuść
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie

po co dla mnie 70 g dziennie ?? JEstem chudy i młody ... 50 g wystarczy...nawet na sfd.pl tak napisali


to po chuj sie pytasz jak juz pozjadałes wszystkie rozumy???
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
Wiewior886, - jestęs bardzo chudy- to jesli chcesz przytyc to musisz walić dużo gainera!
Wal tak:
DT- 1-1,5 h przed treningiem (100 gram) oraz po treningu (100 gram)
DNT- w ciągu dnia jako posiłek zastepczy (100 gram)

Tak wogóle za młody jesteś na suple!! Poczekaj 2-3 lata!

Co do twojego dawkowania to ono mogło by byc, ale do białka. Gainera trzeba walic wiele więcej! Jeśli uważasz, że się mylimy to po 1 po co sie pytasz, a po 2 idź na to swoje sfd.pl to Ci tam doradzą :wstyd: :wstyd: :wstyd: pozdro ;)
  • 0

Bartek153
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie

Dzisiaj kupiłem gain bolic'a 6000 z Olimpu. Jak mam go dawkować ??
Nie chce przyjmować zalecanej dawki ( tj 100 g dziennie ) bo uwarzam ze moj organizm nie ma az takiego zapotrzebowania, a po co brać więcej skoro moge sobie na dłużej rozłożyć. Mam plan brać tak:

Rano: 25 g

Przed snem: 25g

A w dni treningowe

Rano : 15g

Po treningu 20g

Przed snem 15g


Czy tyle wystaczy ??

Pozdrawiam...


haha w dupie ci sie po poprzewracalo chlopie jestes za mlody na jakiekolwiek suple ale sory ty wiesz lepiej :rotfl: a jak jestes chudy to wlasnei wiecej gainera sie wali a nie mniej xD haha
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
Wiewior886, - Bartek153, -on ma racje, jak i wszyscy wyżej- narazie ja bym nawet poczekal rok i opiero rok ćwiczyl na sucho z dobra dieta i treningiem i potem jakies gainery, białka, carbo, witaminy, zma, tauryna, aminokwasy itp, a za 2 lata pierwszy cykl na mono!!
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
bikerider, na huj powtarzasz wszystko co zostalo powiedziane wyzej?!

a za 2 lata pierwszy cykl na mono!!


za 10 lat
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

JP87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łuków

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
Myśle, że kolega zastosował tu taką matematykę z prostej przyczyny...
Koniecznie chcial zakupić pierwszego supla i...
Kupił gainera i chce zeby opakowanie starczylo mu na jak najdłuższy czas.
Ale niestety tu tak nie ma... zeby cos osiągnąć trzeba się pilnować tego co pisze producent, lub chociaż oscylować w tych granicach..
Nie najeżdżajmy tak na Kolege, ale racjonalnie wytlumaczmy mu, że jego plan postępowania nie jest dobry i stosując go nie będzie miał żadnego efektu.

Wiewiór ile dokładnie masz tego gainera?

Jedz takie proporcje jak podaje producent... co z tego jak podzielisz go na mniejsze porcje, jak i tak na koniec nie zauważysz zadnego efektu... a po prawidlowym zjedzeniu efekt będzie..

Ale i tak uważam, że w Twoim wieku to mase mozesz zdobyc bez problemu na prawidlowo ulozonej diecie BEZ supli.

Zrobisz oczywiście jak zechcesz
  • 0
Sąd, konfidenci, psy- to jedna banda..
Przeciwko kurestwu JP propaganda!

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
nie ma huja we wsi zeby taki dzieciak utrzymal diete... a wogole co tak wszystkich bierze na ta silke nie macie innych zajec w wieku 13 lat?! :znudzony:
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

JP87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łuków

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
No tak... idź wiewiór spróbuj pierwszego papierosa i sprawdź jak działa wódzia.. Nie dla mnie takie myślenie.

Nie słyszałem nigdy przeciwwskazan dla jakichs grup wiekowych...
treningei bez duzych obciazen by mu chyba nie zaszkodziły... a stopniowo nabierał by wprawy :)
I jeśli by mu sie nie znudziła siłka po krótkim czasie, spodobało by sie to czemu ma nie cwiczyc? :) W wieku 20 lat mógłby już powiedziec, ze ma staz treningowy 7 lat :hyhy: i pomyślcie jaki w wieku 20 lat jest duży :cool:
  • 0
Sąd, konfidenci, psy- to jedna banda..
Przeciwko kurestwu JP propaganda!

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
nawet Joks popierał ćwiczyć od 11 lat :) Jak bedzie to robił z głową to powodzenia, a suple to faktycznie jeszcze nie dla niego. Sama dieta i tak mu dużo da :)
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
no wiadomo ze nie zaszkodza ale ja pamietam ze co innego sie robilo w tym wieku ;p

Sama dieta i tak mu dużo da :)


nawet bez diety cos mu tam da sila pojdzie troche wytrzymalosc ;p
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
A co do ciebie

Wiewior886

to poczytaj to:
http://www.forum-kul...showtopic=42730
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

Wiewior886
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Chrzanów

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
Ale ja juz długo ogólnie długo ćwiczę i nabieram samą rzeźbę ... a chce troche masy nabrać. I nie mówcie że wszystkie rozumy pozjadałem itp.

Nie chcodze na siłke ale jade ciężarami w domu...

Mam kolegę który brał 3x 50g tygodniowo ( cięższy ode mnie ) i miał efekty...

A lepiej by było raz dziennie odrazu 50 g czy rozłożyc to na 3 porcje. ?
  • 0

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
kilka postow wyzej bylo napisane jak masz dawkowac...

JP87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łuków

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie

A lepiej by było raz dziennie odrazu 50 g czy rozłożyc to na 3 porcje. ?


Widzę, że dalej kombinujesz ? :dobani:
  • 0
Sąd, konfidenci, psy- to jedna banda..
Przeciwko kurestwu JP propaganda!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024