2 odpowiedzi w tym temacie

[poniatowski]

koniec mojej kariery, jesli mozna to skasujcie ten temat

[magik16]

ee no nowy dzienniczek


aj bym sie do niczego nie przyczepił ale zapewno modowie beda nawijać zebys rozpisał cała diete .

Co do planu to wg mnie (a to jest tylko moje zdanie i raczej jest mało wazne na tym forum ) lepiej by było jakbyś chodził na siłownie regularnie hm ? tzn 3 razy w tyg w te same dni,

Co do trenigu to w sumie nie znam sie na łączeniu parti miesniowych ale te barki + klata ;>. takie to troszke dziwne . Słyszałem o dzieleniu treningu klaty na dwa ale jakos mi to nie przypada do gustu .

Hmm a brzuch w jaki sposob masz zamiar spalic ;> kupisz jakies spalacze ? czy postarasz sie samodzielnie walic po x wie ile brzuszków . Podobno Aeroby sa najlepszym metodem na palenie tłuszczu a z tego co czytałem to 2x w tygodniu na poczatek starcza. Powinno sie je wykonywac przed snaidaniem ? Naczczo i najlepiej po 45-50 min. < najlepsze efekty



Nie wiem czy coś nowego wniosłem do tego tematu . Jesli nie to Srry.
Pozostało mi juz chyba zyczyć Ci powodzenia i zebyś miał takiego garba jak ten pan co szedł z dzieckiem

Wytrwałości życze.

[poniatowski]

....................