1 odpowiedź w tym temacie

[BANAN14]

Siema mam problem z klatą poniewaz ciągle cwicze i nie widze najmniejszych przyrostów na tą partie mięśni ;/ co jest grane ?? Wszyscy moi kumple rozwijąją klaty a ja stoje w miejscu ;/ polećcie mi jakie cwiczenia robic zeby w miare zwiekszyc przyrosty
Do tej chwili mialem taki trening na klate :
-Wyciskanie sztangi w poziomie 3 x 13 powt.
-wyciskanie sztangi na skosie 3 x 13 powt.
- rozpietki leząc w poziomie 3 x 13 powt.

[Gawlo]

http://www.forum-kul...showtopic=42669