Skocz do zawartości


Zdjęcie

DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
WITAJCIE,JESTEM TU OWA WIEC PROSZE O WYROUMIALOC :)
JESTEM 29 LETNIADZIEWCZYNA I OD DLUGIEGO CZASU BAWIE SIE W CWICZENIA SILOWE.NIESTETY EFEKTY NIE SA PIORUNUJACE (BRAK SYSTEMATYKI) CHOC I TAK WYGLADAM LEPIEJ NIZ KIEDYS. OD WRZESNIA ZACZELAM JEDNAK CIEZKA PRACE I MAM NADZIEJE DOTRZYMAC SOBIE OBIETNICY.DOTYCHCZAS STOSOWALAM ODRZYWKI BIALKOWE,BCCA I CLA.JAK JUZ PISALAM BEZ PIORUNUJACYCH EFEKTOW ALE TO CZYSTO MOJA WINA. JESLI WIEC TYM RAZEM MA BYC INACZEJ POTRZEBUJE PROFESJONALNEJ POMOCY JESLI CHODZI O DIETE I SUPLEMENTY. JACYS CHETNI?:)
MIESZKAM W USA ,MAM DOSTEP DO SWIETNYCH SUPLEMENTOW I KOCHAM UMIESNIONE KOBIETY!!!
  • 0
JOVKA -USA

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
uzupełnij profil jaki staz ?? mozesz wrzucic jakies foty :rotfl:

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

I KOCHAM UMIESNIONE KOBIETY!!!


my ich nie kochamy :D
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
jesli chcesz porad odnosnie diety i supli to sa do tego odpowiednie dzialu zaluz w nich temat napisz co bralas co chcesz uzyskac itp uzupelnij profil wskrocie tak samo z dieta jest od tego odpowiedni dzial to jest dzial Motywator jesli chcesz tutaj prowadzic dziennik czyli pisac postepy trening itp to nieco zmien nazwe tematu na dziennik a i foty wkleic trzeba :hyhy: :hyhy: napisac historie jak to sie zaczelo a jesli poprostu zalezy ci na uzyskaniu informacji co brac i co jesc to ten temat tu nie potrzebny
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
daj foty
  • 0
Anglia

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
ech no nie bez fot nie mamy jak pomóc ;)
rozumiem ze cel to zdobycie mięśnia ?

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
FOTY ,FOTY...A JESLI JESTEM BRZYDKA I OBRZYDLIWIE GRUBA TO JUZ NIE POMOZECIE?;)
  • 0
JOVKA -USA

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
pomozemy ;) ale pewnie nei jestes gruba i brzydka ;)

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

A JESLI JESTEM BRZYDKA I OBRZYDLIWIE GRUBA TO JUZ NIE POMOZECIE?;)


e nie moze byc :rotfl:

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
powiedz dokładnie JOWITA co cie interesuje co bys chciała wiedzieć podaj staż i wymiary ;)
i jaki masz cel ;)

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
TO JA :)

Załączone pliki


  • 0
JOVKA -USA

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
twój cel masa?? siła ?? rzezba??

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
TO MOZE JA TEZ CHCIALABYM WIEDZIEC Z KIM MAM PRZYJEMNOSC? :oczami:
  • 0
JOVKA -USA

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
MASA ,ALE OCZYWISCIE BEZ PRZESADY.LUBIE WIDOCZNE MIESNIE ALE NIE MAM ZAMIARU BAWIC SIE W TYPOWA KULTURYSTYKE. CWICZE OD PONAD ROKU ,ALE NIESYSTEMATYCZNIE WIEC EFEKTY MARNE. :/
  • 0
JOVKA -USA

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
TERAZ MAM CZAS RANO WIEC BIEGAM NA SILOWNIE PRZYNAJMNIEJ 5-6 RAZY W TYGODNIU LACZNIE Z AREOBAMI
  • 0
JOVKA -USA

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
HA HA HA!!!!!!!!!! I CO WYSLALAM ZDIECIE O KTORE PROSILISCIE I CISZ NIKT NIE PISZE,HMM :rotfl: ...
  • 0
JOVKA -USA

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
zatkalo ich :hyhy:
hmm no ja Ci powiem tak..przydalyby sie jeszcze takie zdj ukazujace cala sylwetke :hyhy:
ale z tego co widac to spalac nie ma co i figura byc moze modelki, takze ja proponowalbym cwiczenia rzezbiace Twoje cialo a nie zadna mase- po kiego? no moze w bardzo minimalnej il. jesli twierdzisz ze jestes zdecydowanie za chuda

edit. btw edytuj posty i wylacz caps locka bo Panowie moderatorzy to srogie bestie i Ci warna wlepia... chyba ze cos jeszcze pokazesz :rotfl:
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
dzieki ,dzieki..jak widac dostosowuje sie do wsystkich waszych polecen :)
  • 0
JOVKA -USA

JOWITA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:USA
  • Zainteresowania:FITNESS

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
Tak ,tak rzezba ,ale masy tez chce troche przybrac . Mam szczuple nogi ,,modelki'' i bardzo tego nie lubie
  • 0
JOVKA -USA

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Mam szczuple nogi ,,modelki'' i bardzo tego nie lubie


:szok:
a ja uwielbiam :D

no to nie wiem co mozesz szamac z supli bo specjalista od kobiecego treningu to napewno nie jestem ;] ale wydaje mi sie, ze gainera + witaminy i trening nóg zobacz na atlasie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
przy czym zrezygnuj z typowo meskich cw jak przysiady ze sztanga ;]
proponuje na nogi:
1. rozgrzewka rower stacjonarny z 3-4 min na srednim obciazeniu
2. przysiady na suwnicy skosnej
3. wypychanie ciezaru na suwnicy
4. przysiady wykroczne
5. odwodzenie nog na zewnatrz

a no i edytuj posty bo nie edytujesz ;]
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024