31 odpowiedzi w tym temacie

[Tyler1418048780]

Trenuje taniec nowoczesny, hip hop i troche akrobatyki.Cwicze troche w domu troche na silowni. Od tego roku bede mial troche wiecej treningow i boje sie ze nie bede umial nabrac masy przez to. Kupilem juz kreatyne z tauryna firmy Trec i dextrose pomaranczowa z Olimpa. Chce jeszcze troche dozucic carbo. I tu moje pytanie: czy dozucic cos do tego jeszcze? Moze bialko?

[wojtek21]

kup sobie gainera np gain bolic6000

[Gość]

nom bialko moze byc

[Tyler1418048780]

A jak brać carbo? I jakie bialko najlepiej? Nie za drgoie;P GainBolic ma tez kreatyne w skaldzie to by byla chyba za duzo jej na ddzien:/

[MikolajWB3]

Carbo z biogenixa

[Tyler1418048780]

Ale jak brać te carbo? wystarczy 100g/dzień? i jakie to bialko kupic

[RamzesII]

Tyler, staz?

[Tyler1418048780]

rok z przerwami

[MikolajWB3]

jakie to bialko kupic

SP 80 Olimp

Carbo 50g po treningu

[RamzesII]

krete mozesz brac dextro oddaj dla kota tauryne tez ok ja zostaw duuuuzo carbo i bialko skupilbym sie na tym carbo kreta nie pomoze jesli nie bedzie baaardzo duzej ilosci ww w diecie a u ciebie widac bedzie ciezko z masa wiec przytyc to watpie ze przytyjesz ale chociaz nie stracisz

[Tyler1418048780]

a czemu nie brac dextrosy? przeciez musi byc transporter do krety. mialem zamiar brac 80g tej dextrosy z kretyna.40 przed treningiem i 40 po.????

[RamzesII]

przeciez musi byc transporter do krety

ty kupiles ten zestaw co dextro i tauryna w 1 sa? czy oddzielnie ? jesli odddzielnie to lipa bo ta dextro chuja daje dlatego polecam dokupic jak juz wybrales ta krete tauryne w capsach

[Tyler1418048780]

Nie ja kupilem kreatyne z tauryna 900g z TRECa i dextrose juice 1500g z OLIMPU.

[RamzesII]

no to chuj i tak wywal dextro i tak albo jak chcesz to bierz dla satysfakcji ja bym ci radzil i tak dokupic tauryne bo tam malo jest w tej z treca

[Tyler1418048780]

to wychodzi ze tej tauryny jest w tym 3g/dzien to malo? czemu tak kazesz mi wywalic ta dextrose? carbo tez jest transporterem czy co?

[RamzesII]

tauryny jest w tym 3g/dzien to malo?

tyle co kot naszczal

czemu tak kazesz mi wywalic ta dextrose?

bo ci nic nie da nie jest transporterem blagam nie kaz mi tlumaczyc poprostu trust me

carbo tez jest transporterem czy co?

nie nie jest
chce bys kupil do krety treca tauryne i carbo zeby caly cykl byl kreta +tauryna carbo i bialko

[Tyler1418048780]

dobra chociarz nie jarze bo wszedzie pisze ze dextro jest transporterem:D ale nie wazne. to powiedz mi tylko jeszcze:
po 1:ile dziennie mam zjesc tej tauryny bo musze wiedziec ile lykac tego i kupic
po 2:ile tego carbo dziennie i kiedy
po 3:jakie bialko? najlepiej najtansze i jak je brac
po:4 dzieki za pomoc

[MikolajWB3]

po 3:jakie bialko? najlepiej najtansze i jak je brac

ostrowia

po 2:ile tego carbo dziennie i kiedy

50g po treningu

po 1:ile dziennie mam zjesc tej tauryny bo musze wiedziec ile lykac tego i kupic

rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny

[RamzesII]

ile dziennie mam zjesc tej tauryny bo musze wiedziec ile lykac tego i kupic

rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny

:ile tego carbo dziennie i kiedy

przed treningiem 30-40g jesli nie masz np ryzu brazowego przed tren no i po 50-60g w dnt nie musisz

jakie bialko? najlepiej najtansze i jak je brac

ostrowia zalezy wszystko od brakow w diecie 30g miedzy posilkami tyle razy ile jest jej braku

dzieki za pomoc

luz

[Tyler1418048780]

A jakej firmy i jak sie nazywa jakis produkt ostrowi? bo szukam i nie mgoe znalezc. To musze sobie jeszcze jakas pozadna diete znalezc