W3 miechy duze plecy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
W3 miechy duze plecy
potrzebuje super zestaw cwiczen na plecy,taki wyjatkowy
GuZu
-
- Użytkownik
-
- 2691 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piła
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: W3 miechy duze plecy
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: W3 miechy duze plecy
pasi 
ktos jeszcze? 
ktos jeszcze?
MisHa1418048765
-
- Użytkownik
-
- 884 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
Napisano Ponad rok temu
Re: W3 miechy duze plecy
- podciaganie na drazku (rozgrzewkowe)
- martwy ciag
- yade rows
- podciaganie konca sztangi w opadzie
- szrugsy
i styka
- martwy ciag
- yade rows
- podciaganie konca sztangi w opadzie
- szrugsy
i styka
VanHeru
-
- Użytkownik
-
- 1004 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sandomierz
- Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka
Napisano Ponad rok temu
Re: W3 miechy duze plecy
Podciąganie na drążku w wąskim podchwytem
Ściąganie linki do karku w szerokim
Wiosłowanie sztangielkami
a tak btw to nic Ci tak nie rozbuduje pleców jak drążek, zobacz że wszyscy czołowi kulturyści jebia na plecy drążek, kupujesz obciążenie na nogi i jazda.
Ściąganie linki do karku w szerokim
Wiosłowanie sztangielkami
a tak btw to nic Ci tak nie rozbuduje pleców jak drążek, zobacz że wszyscy czołowi kulturyści jebia na plecy drążek, kupujesz obciążenie na nogi i jazda.
GuZu
-
- Użytkownik
-
- 2691 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Piła
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: W3 miechy duze plecy
VanHeru napisał
lepiej wioslo sztanga jak juz sie chce masy robic.Ściąganie linki do karku w szerokim
Plan Mishy ok, ale sprobuj tego co ja dalem (zawsze nowe bodzce niz w zwyklym treningu jak na codzien
).
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights
Guest_maks_*
Guest_maks_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: W3 miechy duze plecy
podciaganie na drązku nachwytem w szerokim uchwycie
wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem tez szeroki uchwyt (to ćwiczenie proponuje wykonywać powoli i sztange podciagać do brzucha )
wiosłowanie hantelkiem
przyciaganie dolnego wyciągu do brzucha
wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem tez szeroki uchwyt (to ćwiczenie proponuje wykonywać powoli i sztange podciagać do brzucha )
wiosłowanie hantelkiem
przyciaganie dolnego wyciągu do brzucha
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: W3 miechy duze plecy
dzieki kazdego wyprobuje,zima plecy!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dorian Yates największe plecy świata.... |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Ćwiczenia na plecy. Martwy ciąg |
Porady Trenerów |
|
|
||
Dieta na masę dla 19latka o masie 70kg (bardzo duza intensywność treningów).zwiekszenie masy przy duzej intensywnosci |
Dieta |
|
|
||
duże sutki |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
mocne plecy |
Samoobrona |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na mase miesni brzucha- Ponad rok temu
-
co zrobic?
- Ponad rok temu
-
Ból mięśni!!!
- Ponad rok temu
-
Trening masa
- Ponad rok temu
-
sprawdzone, dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha i ładną talię- Ponad rok temu
-
Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę
- Ponad rok temu
-
plan na mase - dobry??????
- Ponad rok temu
-
Mała podpowiedź do treningu
- Ponad rok temu
-
pytanie poczatkujacego- Ponad rok temu
-
Masa a pływanie- Ponad rok temu
